Lúa mỳ & giảm cân

Bạn có thể uống nó tươi trong hình dạng shot, uống nó như một viên thuốc hoặc sử dụng nó trong dạng bột để thêm vào smoothie hoặc nước trái cây của bạn. Wheatgrass là một chất bổ sung chế độ ăn uống thường được dùng để tăng lượng chất dinh dưỡng. Mặc dù nó sẽ không giúp bạn giảm cân nhưng bổ sung ít calorie cũng sẽ không phá hoại nỗ lực của bạn. Giống như bất kỳ loại thực phẩm bổ sung nào, hãy hỏi ý kiến bác sĩ của bạn trước khi cho lúa mì vào thói quen hàng ngày

Video trong ngày

Wheatgrass Nutrition

Một trái nấm tươi sống với mật ong có 5 calo, 1 gam carbohydrate và 1 gram protein. Một muỗng canh bột mìg mì có 35 calo, 4 gram carbs, 2 gam chất xơ và 2 gram protein.

Wheatgrass là một nguồn giàu vitamin A, C, K, một loạt các vitamin B, sắt, magiê và iốt. Các phiên bản bột là một nguồn dinh dưỡng tập trung hơn so với tươi, đơn giản chỉ vì có nhiều lúa mì hơn hiện tại mỗi khẩu phần.

Lúa mì và Giảm cân

Một số người đề nghị về lúa mỳ cho ăn bổ sung chế độ ăn uống có thể giúp bạn giảm cân bằng cách giúp giảm bớt sự thèm ăn. Tuy nhiên, điều này dựa trên bằng chứng giai thoại, không phải nghiên cứu khoa học. Mặc dù không có bằng chứng cho thấy lúa mì có tác dụng thúc đẩy việc giảm cân, nhưng chế độ ăn kiêng có hàm lượng calo thấp có thể đóng vai trò là nguồn dinh dưỡng tập trung khi bạn hạn chế lượng calo cần giảm cân. Trong thực tế, bổ sung được cho là có tính chất chống oxy hóa, có nghĩa là nó có thể giúp bạn chống lại các tế bào bị tổn hại bởi các gốc tự do và giảm nguy cơ bệnh mạn tính như bệnh tim và ung thư.