ĂN gì để thoát khỏi vòng tròn tối

Mắt đậm bên dưới mắt bạn có thể khiến bạn trở nên mệt mỏi và già hơn bạn. Các loại kem mắt hứa hẹn sẽ lành lại những vùng bóng râm nhưng thường không đủ để loại bỏ các vòng đai cứng đầu. Những thay đổi đối với chế độ ăn uống của bạn có thể cải thiện tình trạng của da dưới điếu em bé của bạn - hoặc màu xanh hoặc nâu.

Video trong ngày

Nhận thêm Sắt

->

Nhiều người, đặc biệt là phụ nữ, bị thiếu máu. Tình trạng này là do thiếu sắt trong chế độ ăn uống. Mức độ không đủ của chất dinh dưỡng này khiến da trông nhợt nhạt. Khi làn da sẫm màu ép vào những chỗ sâu thẳm của mắt, có vẻ tối tăm. Phụ nữ bị thiếu máu thường xuyên hơn nam giới vì mất máu giàu chất sắt trong suốt chu kỳ kinh nguyệt hàng tháng. Các nguồn giàu nhất của sắt là thịt đỏ và màu xanh lá cây đậm, rau lá. Hãy kết hợp cải xoăn, rau bina hoặc rau cải vào chế độ ăn uống của bạn, cũng như thịt đỏ nạc. Đối với người ăn chay, cho thêm lòng đỏ trứng, đậu, đậu chickpeas và đậu lăng vào bữa ăn.

Giữ Hydrated

->

Không uống đủ nước là không lành mạnh cho toàn bộ cơ thể. Một ảnh hưởng của mất nước là vòng tròn mắt đen. Bởi vì da mỏng hơn so với các nơi khác trên cơ thể, nó sẽ cho thấy những ảnh hưởng của việc không uống đủ chất lỏng gần như ngay lập tức. Mang theo một chai nước với bạn và nhấm nháp nó thường. Khi bạn cảm thấy khát, bạn thường bị mất nước.

Tránh Caffeine

->

Uống nhiều đồ uống chứa caffeine, chẳng hạn như cà phê hoặc thức uống tăng lực, có thể làm cho quầng thâm trở nên tồi tệ hơn. Caffeine có thể gây mất nước tạo ra hoặc làm trầm trọng thêm các vòng bóng. Giới hạn hoặc cắt nó khỏi chế độ ăn uống của bạn để cải thiện diện mạo của làn da tinh tế dưới mắt bạn.

Cắt muối

->

Ăn một chế độ ăn uống quá giàu muối làm cơ thể giữ nước. Giữ nước làm cho cơ thể, và cụ thể hơn, da dưới mắt để phun lên và làm cho vòng tròn tối hơn đáng chú ý.

Lối sống khỏe mạnh

-> >

Để giúp hạn chế sự xuất hiện của quầng thâm, hãy ăn một chế độ ăn uống đa dạng, lành mạnh, giàu protein và rau. Uống đủ nước và ngủ đủ. Hạn chế lượng thuốc lá và rượu. Nếu bạn nghi ngờ dị ứng đang góp phần làm đổi màu mắt, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn về xét nghiệm dị ứng.