Chất bổ sung nào có lợi cho việc duy trì nước?

Lưu giữ nước, còn gọi là lưu giữ chất lỏng hoặc phù nề, xảy ra khi chất lỏng dư thừa tích tụ trong các mô trong cơ thể bạn. Thông thường, cánh tay, bàn tay, chân và bàn chân của bạn sẽ xuất hiện sưng lên từ dịch thêm. Một số chất bổ sung có thể hoạt động như thuốc lợi tiểu, giúp bạn bài tiết các chất lỏng này qua nước tiểu của bạn. Trước khi bắt đầu dùng bất kỳ chất bổ sung nào để điều trị chứng phù, hãy hỏi ý kiến ​​bác sĩ để chẩn đoán nguyên nhân của việc giữ nước, cũng như để thảo luận về những nguy cơ tiềm ẩn và những lựa chọn điều trị khác.

Video trong ngày

Nhận dạng

Sự lưu giữ nước có thể xảy ra do nhiều nguyên nhân khác nhau, bao gồm thai nghén hoặc tình trạng tiềm ẩn, trang web của MayoClinic cho biết. Bạn có thể bị phù nề do ăn quá nhiều muối trong chế độ ăn uống của bạn, ngồi trong một thời gian dài, uống một số thuốc nhất định hoặc bị một số bệnh trạng nhất định. Theo Trung tâm Y tế Đại học Maryland, các vấn đề về huyết áp, bạch huyết, chấn thương đầu, u não, dị ứng thức ăn, giãn tĩnh mạch và dao động nội tiết trong chu kỳ kinh nguyệt hoặc mang thai đều có thể gây ra sự lưu giữ chất lỏng. Bạn cũng có thể phát triển phù nề do bệnh tim, gan, thận hoặc tuyến giáp, hoặc do gắng sức vật lý cực kỳ trong thời tiết nóng hoặc ở độ cao lớn. Một số loại thuốc như estrogen, thiazolidinediones cho tiểu đường, giãn mạch, thuốc chẹn kênh calci và thuốc chống viêm không steroid - NSAIDs - cũng có thể gây phù.

Thức ăn bổ sung

Một số chế phẩm bổ sung chế độ ăn uống có thể giúp bạn duy trì nước. Để điều trị chứng phù, bạn có thể bổ sung axit béo omega-3 như dầu cá, magiê, alpha-lipoic acid hoặc vitamin C, theo UMMC. Vitamin C và axit alpha-lipoic cung cấp các hoạt động chống oxy hoá, trong khi dầu cá có thể giảm viêm và magiê có thể cung cấp hỗ trợ dinh dưỡng. Nếu bạn đang dùng thuốc lợi tiểu, bạn cũng cần phải bổ sung kali. Các chất bổ sung flavonoid như quercetin cũng có thể giúp duy trì sự lưu giữ chất lỏng của bạn, ghi chú Hệ thống Y tế Đại học Michigan. Nếu giữ nước của bạn là do một vấn đề với hệ thống bạch huyết của bạn như lymphedema, bổ sung selen có thể giúp đỡ. Trước khi bắt đầu dùng bất kỳ chất bổ sung dinh dưỡng nào cho phù, hãy trao đổi với bác sĩ về liều lượng thích hợp và tương tác thuốc có thể xảy ra.

Những cân nhắc

Mặc dù việc duy trì nước thường được điều trị bằng thuốc lợi tiểu, bác sĩ của bạn có thể cần phải điều trị bất kỳ điều kiện cơ bản nào để điều trị hiệu quả các chứng phù, các tiểu bang MayoClinic. Tùy thuộc vào nguyên nhân tiềm ẩn của chứng phù, bạn có thể cần giảm lượng muối trong chế độ ăn kiêng của bạn, tập thể dục nhiều hơn, chuyển thuốc có thể gây ra sự lưu giữ chất lỏng hoặc dùng thuốc thông thường để bài tiết chất lỏng dư thừa trong cơ thể. Nếu bạn bị phù nề do suy tĩnh mạch mãn tính hoặc mang thai, dùng thuốc bổ lợi tiểu hoặc thuốc có thể không an toàn.

Cảnh báo

Không dùng bất kỳ chế độ ăn kiêng hoặc thảo dược nào mà không cần phải hỏi ý kiến ​​của bác sĩ. Giống như thuốc thông thường, thuốc thảo dược và các chất bổ sung dinh dưỡng đôi khi có thể tương tác với các chất bổ sung và thuốc khác. Ví dụ, dùng bổ sung kali có thể giúp ngăn ngừa sự thiếu hụt trong khi dùng một số loại thuốc lợi tiểu, nhưng nó cũng có thể gây độc với các thuốc lợi tiểu khác, cảnh báo cho UMMC. Bơ và bồ công anh có thể tương tác tiêu cực với các loại thuốc giảm loãng máu như coumadin, và bồ công anh cũng có thể nguy hiểm nếu bạn bị bệnh túi mật hoặc dị ứng với một số loại cây.