ĐIều gì tạo nên một lớp Yoga Yoga tốt?

Một tấm thảm yoga có vẻ như không cần thiết lúc đầu. Sau khi tất cả, tất cả những gì bạn làm là đứng hoặc nằm trên nó - những thứ mà bạn có khả năng thực hiện trên sàn trần hoặc với một tấm thảm tập thể dục thường xuyên. Nhưng một tấm đệm yoga tốt sẽ làm cho cột sống của bạn gầy dựng xương sống và cung cấp một rào chắn vệ sinh chống lại bụi bẩn, mảnh vụn và bất cứ thứ gì khác mà bạn có thể nhấc lên từ sàn nhà hoặc các tấm đệm yoga chia sẻ - bao gồm chân của vận động viên và mụn cơm.

Video trong ngày

Mục đích

Một tấm thảm yoga tốt sẽ tạo nên một bề mặt ổn định, không lộn xộn nên bạn không cần phải lo lắng về trượt hoặc ngã. Mát mẻ cũng mô tả biên giới của lãnh thổ cá nhân của bạn, trong những gì có thể nếu không có một lớp rất đông đúc với rất ít không gian cá nhân có sẵn.

Vật liệu

Nhiều loại thảm yoga thông thường được làm bằng PVC. Theo Consumer Reports, thảm yoga PVC có thể chứa chì và cadmium. Một số loại thảm yoga có chứa chất phthalates, mà Kristi Wiedemann, nhà phân tích chính sách khoa học và chính sách của Consumer Reports, ghi nhận có liên quan đến sự phá hoại hoóc môn. Nếu tránh những yếu tố này là điều quan trọng đối với bạn, bạn có thể lựa chọn thảm yoga sinh thái thân thiện được làm từ sợi thực vật, chất dẻo không chứa độc tố hoặc phân huỷ sinh học và cao su tự nhiên.

Độ dính và Kết cấu

Thảm PVC có xu hướng dính và trơn. Mats làm bằng vật liệu ít dính hơn thường có các mô hình nâng lên, xúc giác để cung cấp thêm lực kéo. Mức độ dính, và kết cấu - hoặc thiếu gì - bạn thích là cả hai vấn đề sở thích cá nhân. Nhiều studio yoga sẵn sàng cho bạn vay một tấm thảm cho lớp học đầu tiên của bạn. Điều này cho phép bạn trải nghiệm một loại thảm, sau đó thu hẹp từ đó cho dù bạn muốn có một kết cấu khác nhau.

Kích thước

Thậm chí nếu thảm yoga của bạn được làm bằng vật liệu tái chế thân thiện, thân thiện với môi trường, nó sẽ không làm bạn tốt nếu nó quá ngắn để đệm cơ thể của bạn, hoặc quá lớn khiến bạn kết thúc bằng chân không gian trống rỗng trên đó. Hầu hết các tấm đệm yoga đều dài 68 hoặc 72 inch, nhưng bạn cũng có thể mua các mô hình siêu ngắn hoặc siêu dài, chỉ cần dài 5 feet hoặc 7 feet.

Độ dày

Thảm Yoga thường từ 1/16 đến 1/4 inch. Miếng dày hơn, nặng hơn và khó gấp, nhưng nó cũng có độ đệm cao hơn. Thin mats, so sánh, là tốt nếu bạn đang đi du lịch hoặc mang mền cho khoảng cách dài; chúng gấp nhỏ và nhẹ, nhưng không cung cấp nhiều đệm. Cuối cùng, việc chọn độ dày lớp yoga là một vấn đề cá nhân, và bạn có thể muốn có một cái mền dày cho nhà và một chiếc mỏng để đi du lịch.

Chăm sóc

Một tấm thảm yoga tốt sẽ chống lại sự mòn mòn thường xuyên của việc sử dụng, và chống lại mùi khó chịu. Nhưng thậm chí tấm thảm yoga tốt nhất cũng cần được chăm sóc thường xuyên để thực hiện tốt nhất. Donna Raskin của Yoga Journal khuyên bạn nên cọ xát tấm thảm của bạn với dung dịch 2 cốc nước và 4 giọt xà bông rửa mặt, lau sạch nó, chà xát bằng khăn và treo nó lên không khí khô.Xử lý đất nặng bằng cách ngâm tấm thảm vào dung dịch nước ấm và vài giọt chất tẩy rửa. Bóp nước thừa và để mat khô.