Chỉ số Glycemic của Butternut Squash là gì?
Mục lục:
Butternut squash có chỉ số glycemic index vừa và tải trọng đường huyết thấp. Nó cũng ít calo, một nguồn chất xơ tốt và một nguồn tuyệt vời của vitamin C và A, làm cho nó một sự lựa chọn lành mạnh có hay không bạn cần phải xem lượng đường trong máu của bạn.
Video trong Ngày
Số Glycemic
Chỉ số đường huyết đo lường ảnh hưởng của carbohydrate trong một thực phẩm nhất định đến mức đường huyết. Thực phẩm được xếp hạng từ 1 đến 100. Con số càng cao thì càng nhanh carbohydrate sẽ làm tăng lượng đường trong máu. Một con số hữu ích hơn là tải trọng đường huyết, xếp hạng lương thực theo số chỉ số glycemic và lượng carbohydrate trong khẩu phần ăn thực tế của thực phẩm.
