ĂN kiêng Bahamian là gì?
Mục lục:
Chế độ ăn Bahamian thực sự là hai chế độ ăn kiêng - một chế độ ăn chay, ăn chay và một chế độ bổ sung, có thể thay thế hoặc bổ sung chế độ ăn chay ít calorie. Chế độ ăn uống được phát triển bởi Dick Gregory, một nhà hoạt động xã hội và diễn viên hài, người đã biểu diễn từ những năm 1950. Dọc đường, Gregory phát triển các vấn đề về sức khoẻ - ông hút thuốc lá, uống và nhảy lên đến 350 pounds. Anh cảm thấy cần phải thay đổi lối sống, dẫn đến việc tạo ra chế độ ăn Bahamian.
Những chuyên gia sâu sắc
Trong một nghiên cứu khác đăng trên bài báo "Journal of the National Medical Association" năm 1989, các nhân viên cảnh sát ở New Orleans, người đã nhận được một bữa ăn hàng ngày Bahamian bổ sung như một phần của kế hoạch ăn uống tổng thể, đã giảm cân - là 16,5 pound hoặc 1,1 pound mỗi tuần so với các nhóm khác trong cùng một kế hoạch ăn uống với giả dược hoặc bổ sung khác trong suốt 10 tuần thử nghiệm. Những người tham gia trong ba nhóm tiêu thụ cùng một số lượng calo hàng ngày - 1, 500 cho nam giới và 1, 200 cho phụ nữ - bao gồm cả giả dược hoặc bổ sung. Các Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Bệnh tật ghi nhận rằng không có bằng chứng cho thấy ăn trái cây và rau cải sẽ giúp bạn giảm cân. Tuy nhiên, CDC lưu ý rằng thay thế các thực phẩm có hàm lượng calo cao, chế biến và thiếu chất dinh dưỡng trong chế độ ăn uống của bạn với trái cây và rau cải, ít calo và dinh dưỡng dày đặc sẽ giúp bạn giữ lâu hơn và giúp bạn giảm cân.
