Lợi ích của ZMA bổ sung là gì?
Mục lục:
- Video trong ngày
- Xác định
- Kẽm, magiê và vitamin B-6 đều tham gia vào quá trình trao đổi chất của cơ thể và đóng một vai trò quan trọng trong quá trình tổng hợp protein. Trong quá trình tập luyện các chất dinh dưỡng này bị mất đi, hoặc do mồ hôi hoặc chuyển hóa. Chức năng của ZMA bổ sung sau đó là thay thế các chất dinh dưỡng mà lần lượt có thể tạo điều kiện cho một số quy trình có thể cải thiện hiệu suất thể thao.
- Lorrie Brilla, Đại học Western Washington và Victor Conte của Balco Labs ở Burlingame, California đã tiến hành các nghiên cứu nhằm xác định tác động của ZMA lên mức độ sức mạnh và testosterone, kết quả hỗ trợ đề xuất tuyên bố. Tuy nhiên, điều quan trọng cần lưu ý là Conte tự phát triển ZMA và SNAC Systems, những người đã từng là chủ sở hữu bằng sáng chế của thương hiệu ZMA và đã tài trợ cho nghiên cứu này. Trái ngược với những phát hiện của họ, các nghiên cứu độc lập do Đại học Baylor ở Texas đã kết luận rằng bổ sung ZMA trong suốt quá trình tập huấn không có ảnh hưởng đáng kể đến tăng cơ và vận động. Hơn nữa, theo nghiên cứu của các chuyên gia thuộc Đại học Thể thao Cologne, "Không có sự thay đổi đáng kể trong huyết thanh testosterone toàn phần và testosterone huyết thanh để đáp ứng với sử dụng ZMA. "
- Mặc dù các bằng chứng không phù hợp, lợi ích nội tại của việc tiêu thụ ZMA - ngoài những kết quả có liên quan đến hoạt động thể thao - không nên loại bỏ.Người ăn chay, phụ nữ mang thai, người bị bệnh đường tiêu hóa, người cao tuổi và người bị tiểu đường có thể hưởng lợi từ việc tiêu thụ ZMA để chống lại các thiếu sót trong bất kỳ thành phần nào của nó. Tất nhiên, tất nhiên, chỉ đơn thuần là nói rằng có lẽ thích hợp hơn để xem xét các lợi ích của ZMA như là một chất bổ sung chế độ ăn uống, chứ không phải là một tăng cường hiệu suất.
Các chất bổ sung ZMA, về mặt lý thuyết, cung cấp một giải pháp hiệu quả cho các vận động viên và các nhà bodybuilders muốn nâng cao hiệu suất của họ một cách tự nhiên. Tuy nhiên, trong khi nó bao gồm các vitamin và khoáng chất thiết yếu cần thiết cho các chức năng cơ thể khỏe mạnh, thì có rất nhiều tranh cãi về khả năng tăng cường khả năng thực hiện của nó. Tuy nhiên, giá trị của nó như là một chế độ ăn uống bổ sung có thể làm cho nó đáng xem xét.
Video trong ngày
Xác định
ZMA là chất bổ sung gồm kẽm, magiê và vitamin B-6, tất cả đều có vai trò thiết yếu đối với các quá trình sinh học. Nó được phát triển nhằm mục đích cung cấp cho vận động viên và các nhà bodybuilders phương tiện để ngăn ngừa sự mất mát của vitamin và khoáng chất thông qua tập thể dục, đồng thời thúc đẩy các lợi ích bổ sung tương tự như các thuốc prohormone.
Kẽm, magiê và vitamin B-6 đều tham gia vào quá trình trao đổi chất của cơ thể và đóng một vai trò quan trọng trong quá trình tổng hợp protein. Trong quá trình tập luyện các chất dinh dưỡng này bị mất đi, hoặc do mồ hôi hoặc chuyển hóa. Chức năng của ZMA bổ sung sau đó là thay thế các chất dinh dưỡng mà lần lượt có thể tạo điều kiện cho một số quy trình có thể cải thiện hiệu suất thể thao.
Lorrie Brilla, Đại học Western Washington và Victor Conte của Balco Labs ở Burlingame, California đã tiến hành các nghiên cứu nhằm xác định tác động của ZMA lên mức độ sức mạnh và testosterone, kết quả hỗ trợ đề xuất tuyên bố. Tuy nhiên, điều quan trọng cần lưu ý là Conte tự phát triển ZMA và SNAC Systems, những người đã từng là chủ sở hữu bằng sáng chế của thương hiệu ZMA và đã tài trợ cho nghiên cứu này. Trái ngược với những phát hiện của họ, các nghiên cứu độc lập do Đại học Baylor ở Texas đã kết luận rằng bổ sung ZMA trong suốt quá trình tập huấn không có ảnh hưởng đáng kể đến tăng cơ và vận động. Hơn nữa, theo nghiên cứu của các chuyên gia thuộc Đại học Thể thao Cologne, "Không có sự thay đổi đáng kể trong huyết thanh testosterone toàn phần và testosterone huyết thanh để đáp ứng với sử dụng ZMA. "
Những cân nhắc
