Lợi ích của cuộc sống lành mạnh là gì?

Sống một lối sống lành mạnh có thể là một thách thức khi bạn phải đối mặt với thực phẩm chế biến, thiếu thời gian để tập thể dục và đi chơi với bạn bè. Có quá nhiều lựa chọn cho thức ăn nhanh, lựa chọn tập thể dục và thức uống có cồn mà không cho phép lựa chọn lối sống lành mạnh khác mà bạn có thể thực hiện. Có những lợi ích đáng kể để cải thiện cách bạn sống để bạn có thể có một cuộc sống khỏe mạnh và lâu hơn.

Video trong ngày

Phòng chống bệnh tật

Một trong những lợi ích lâu dài của cuộc sống lành mạnh là phòng ngừa các bệnh như bệnh tim, đột qu and và tiểu đường. Theo MayoClinic, những thay đổi này có thể là khó khăn. Mặc dù bạn có thể hiểu được mối quan hệ giữa ăn các loại thực phẩm cụ thể và nguy cơ mắc bệnh tim, rất khó có thể lùi lại những thói quen ăn uống không lành mạnh. Tuy nhiên, lợi ích là phòng ngừa viêm khớp, loãng xương, đột qu, tiểu đường và các bệnh khác qua trung gian miễn dịch bị ảnh hưởng bởi sự lựa chọn chế độ ăn uống và lối sống chúng ta làm mỗi ngày.

Sống lành mạnh bao gồm chú trọng đến các vấn đề an toàn có thể làm tăng khả năng bị thương. Ví dụ, theo FamilyDoctor. org, bằng cách sử dụng các kỹ thuật nâng đỡ thích hợp khi nâng trọng lượng sẽ giúp ngăn ngừa các chấn thương lưng mà có thể làm bạn nhiễm bệnh trong phần còn lại của cuộc đời bạn. Các lựa chọn lối sống thông minh khác bao gồm đội mũ bảo hiểm khi đi xe đạp, đeo dây an toàn trong xe và sử dụng thiết bị an toàn thích hợp khi chơi thể thao.

Trọng lượng khỏe mạnh

Sự lựa chọn lối sống lành mạnh của việc ngừng hút thuốc, giảm lượng cồn và ăn một chế độ ăn uống cân bằng có nhiều trái cây và rau quả, thực phẩm chế biến và chất béo thấp sẽ giúp duy trì cân nặng khỏe mạnh. Theo Phòng Khám Bệnh Viện Cleveland, việc giảm trọng lượng trong giới hạn bình thường cũng có thể làm giảm đáng kể nguy cơ bệnh tim và cải thiện sức khoẻ tổng thể và phúc lợi.

Sức khoẻ tinh thần tốt

Sức khoẻ tinh thần của bạn cũng tùy thuộc vào lựa chọn lối sống lành mạnh của bạn. Theo HelpGuide. org, ăn uống tốt và tập thể dục có thể giúp bảo vệ chống lại chứng trầm cảm và sẽ làm sắc nét trí nhớ của bạn và ổn định tâm trạng của bạn. Bằng cách học cách mở rộng phạm vi lựa chọn thực phẩm và đưa ra các quyết định về lối sống thông minh, chẳng hạn như giảm hoặc loại bỏ rượu khỏi chế độ ăn uống và ngừng hút thuốc, bạn có thể hưởng lợi từ một tâm trạng cải thiện và một cái nhìn tốt hơn về cuộc sống.