Lợi ích của bột gạo Protein Nâu là gì?

Bột gạo nâu có nhiều lợi ích cho sức khoẻ và thể dục thẩm mỹ. Nó cung cấp một nguồn dinh dưỡng protein thuận tiện cho người ăn chay và những người khác theo chế độ ăn kiêng hạn chế. Giống gạo trắng, gạo nâu là một loại ngũ cốc có chứa tinh bột và protein tự nhiên, sự khác biệt là gạo nâu vẫn chứa cám hoặc hàm lượng chất xơ tự nhiên. Vì bột gạo nâu được coi là chất chống dị ứng, nó cũng có thể tạo ra sự lựa chọn tuyệt vời cho những người bị dị ứng sữa, đậu nành và / hoặc gluten. Luôn luôn hỏi ý kiến ​​bác sĩ trước khi bổ sung thêm chất bổ sung protein vào chế độ ăn uống của bạn.

Video trong ngày

Bột gạo nâu và chay

Bột gạo nâu cung cấp một nguồn bổ sung protein chế độ ăn uống cho người ăn chay và / hoặc người ăn chay sống, những người không thể sử dụng protein động vật. Do tiến bộ trong phương pháp chiết xuất protein, gạo nâu có thể thành công được tách ra từ hạt hoặc tinh bột. Một sản phẩm điển hình có thể chứa bất cứ nơi nào từ 20 đến 24 gram protein mỗi một muỗng ăn. Vì protein là một chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể người ăn chay nên bột protein có thể giúp bù đắp khoảng cách dinh dưỡng.

Hypo-Allergenic

Một số người không thể chấp nhận trứng, sữa và protein có nguồn gốc đậu nành do dị ứng. Ví dụ, đường sữa có tên là lactose có thể gây phản ứng dị ứng nghiêm trọng dẫn đến các phản ứng phụ tiêu hóa không mong muốn như buồn nôn, đầy bụng, tiêu chảy hoặc nôn mửa. Bột gạo nâu rất phù hợp với hầu hết người dùng. Nó cũng không chứa gluten, protein lúa mì mà một số nhà sản xuất thêm vào bột hoặc các sản phẩm. Hầu hết các protein gạo nâu là hữu cơ và chứa ít hoặc không có màu nhân tạo, chất làm ngọt hoặc chất độn.

Fat Burning

Tăng lượng protein ăn vào với các chất bổ sung như bột gạo nâu tăng tốc độ đốt chất béo. Protein có hiệu quả "nhiệt", có nghĩa là chúng tạo ra nhiệt trong cơ thể thông qua quá trình tiêu hóa. Vì các protein mất rất nhiều năng lượng để tiêu hóa, bạn đốt cháy nhiều calo hơn sau khi ăn một bữa ăn giàu protein. Trên thực tế, có đến 30% lượng calo của protein bị đốt cháy thông qua việc tiêu hóa theo "The Abs Diet" của David Zinczenko.Xây dựng chiến lược giảm cân dựa trên các nguồn protein nạc như bột gạo nâu có ý nghĩa dinh dưỡng.

Đường trong máu

Protein chế độ ăn uống có ảnh hưởng quan trọng đến nỗ lực giảm cân của bạn. Đường trong máu sẽ tăng lên khi đáp ứng với bữa ăn do đó làm tuyến tụy tiết ra insulin nội tiết để tạo điều kiện cho việc lưu trữ các chất dinh dưỡng tuần hoàn. Những đột biến insulin lớn xảy ra từ những bữa ăn có chứa carbohydrate có thể kích thích sự tích tụ chất béo và có thể dẫn đến kháng insulin theo "The Fat Burning Bible" của Mackie Shilstone. Ăn nhiều protein hơn với một bữa ăn giúp cân bằng lượng đường trong máu và hiệu quả insulin để ngăn ngừa việc dự trữ chất béo trong cơ thể.