Cách thiền thùy thái dương
Mục lục:
- Video of the Day
- Engaging in Cardiorespiratory Fitness < Các bài tập tim mạch - bài tập làm tăng nhịp tim của bạn trong một khoảng thời gian dài - cũng có thể làm tăng hoạt động ở vùng thùy thái dương. Được biết đến như tập thể dục aerobic, các bài tập này có thể làm tăng hiệu quả của sự chú ý, cải tiến các quy trình điều hành kiểm soát và nâng cao mức chức năng nhận thức. Tập thể dục có thể giúp kiểm soát sự thay đổi não liên quan đến tuổi tác ở người lớn tuổi và có khả năng cản trở sự phát triển của bệnh Alzheimer. Các cá nhân tập thể dục aerobic thường giảm nguy cơ mắc chứng sa sút trí tuệ, vì tập thể dục chống lại sự teo của các vùng thùy thái dương trung gian Các bài tập tim mạch bao gồm nhảy múa, đi bộ, chèo thuyền, chạy bộ, trượt tuyết, bơi lội và tập thể dục aerobic. Tăng cường cường độ hoạt động hàng ngày cũng có thể giúp ích. Các hoạt động như cào lá, xẻng tuyết, sơn nhà và làm vườn cung cấp bài tập có lợi. Đạt được hiệu quả tim mạch / hô hấp tốt nhất bằng cách tập thể dục 30 phút mỗi ngày cách nhau 5 ngày hoặc nhiều hơn. Trong giai đoạn ban đầu của chấn thương thùy thái dương, tập thể dục aerobic có thể cần được thực hiện trong một môi trường phục hồi, theo Traumatic Brain Injury Recovery Center.
Thân thông não của bạn tổ chức cảm giác đầu vào của bạn, theo Trung tâm Kỹ năng Neuro. Thiệt hại có thể dẫn đến rối loạn ngôn ngữ, rối loạn đầu vào cảm giác, mất trí nhớ và thiệt hại cho các lĩnh vực thị giác / không gian. Các phương pháp để thực hiện thùy thái dương khác nhau từ việc tăng nhịp tim của bạn để kích thích các quá trình tâm thần. Các bài tập có thể được thực hiện trong sự thoải mái của nhà bạn. Tùy theo tình huống cá nhân của bạn, hãy kiểm tra với bác sĩ của bạn trước khi bắt đầu bất kỳ chế độ tập thể dục mới.
Video trong ngàyVideo of the Day
Engaging in Cardiorespiratory Fitness < Các bài tập tim mạch - bài tập làm tăng nhịp tim của bạn trong một khoảng thời gian dài - cũng có thể làm tăng hoạt động ở vùng thùy thái dương. Được biết đến như tập thể dục aerobic, các bài tập này có thể làm tăng hiệu quả của sự chú ý, cải tiến các quy trình điều hành kiểm soát và nâng cao mức chức năng nhận thức. Tập thể dục có thể giúp kiểm soát sự thay đổi não liên quan đến tuổi tác ở người lớn tuổi và có khả năng cản trở sự phát triển của bệnh Alzheimer. Các cá nhân tập thể dục aerobic thường giảm nguy cơ mắc chứng sa sút trí tuệ, vì tập thể dục chống lại sự teo của các vùng thùy thái dương trung gian Các bài tập tim mạch bao gồm nhảy múa, đi bộ, chèo thuyền, chạy bộ, trượt tuyết, bơi lội và tập thể dục aerobic. Tăng cường cường độ hoạt động hàng ngày cũng có thể giúp ích. Các hoạt động như cào lá, xẻng tuyết, sơn nhà và làm vườn cung cấp bài tập có lợi. Đạt được hiệu quả tim mạch / hô hấp tốt nhất bằng cách tập thể dục 30 phút mỗi ngày cách nhau 5 ngày hoặc nhiều hơn. Trong giai đoạn ban đầu của chấn thương thùy thái dương, tập thể dục aerobic có thể cần được thực hiện trong một môi trường phục hồi, theo Traumatic Brain Injury Recovery Center.
