Vitamin Giúp Bệnh Nha chu

Viêm nha chu là một bệnh nhiễm trùng nướu nghiêm trọng, gây ra bởi mảng bám và vi khuẩn tích tụ dưới đường nướu răng. Còn lại không được điều trị, nó có thể phá huỷ kẹo cao su và mô xương, dẫn đến mất răng. Trong khi vệ sinh nha khoa đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển của bệnh nha chu, dinh dưỡng kém cũng có thể là một yếu tố, theo MayoClinic. com. Vì những thiếu sót của một số vitamin nhất định có liên quan đến bệnh nướu nên việc sửa chữa các thiếu sót phải là một thành tố không thể thiếu trong điều trị.

Video trong ngày

Vitamin C

Vitamin C là một vitamin thiết yếu quan trọng cho sự phát triển và sửa chữa tất cả các mô bao gồm xương và răng. Vitamin C cũng là một chất chống oxy hoá. Chất chống oxy hoá giúp cơ thể chống lại một số thiệt hại do các gốc tự do, các sản phẩm phụ của quá trình trao đổi chất gây ra. Viêm và chảy máu nướu là những dấu hiệu thiếu hụt vitamin C. Tuy nhiên, theo Trung tâm Y tế Đại học Maryland, sự thiếu hụt nghiêm trọng vitamin C hiếm khi xảy ra ở các nước công nghiệp hóa. Vì hút thuốc cạn kiệt vitamin C, người hút thuốc có nguy cơ bị thiếu hụt. Bởi vì vitamin C không thể lưu trữ được trong cơ thể, nó phải được tiêu thụ trong thực phẩm hoặc bổ sung mỗi ngày. Một nguồn tốt nhất là trái cây có múi, dưa hấu, dứa, dưa đỏ, kiwi, cà chua, dâu tây, việt quất, quả mâm xôi và cranberries. Vitamin C cũng được tìm thấy trong nhiều loại rau như bông cải xanh, cải bắp, cải bắp, cải bắp, khoai tây và rau lá đã nấu chín, chẳng hạn như rau củ và rau bina. Trung tâm Y tế Đại học Maryland khuyên nên ăn trái cây và rau tươi hoặc chỉ nấu nhẹ vì nhiệt có thể phá hủy vitamin C.

Thiếu vitamin D có liên quan đến một số bệnh như viêm nha chu. Hội đồng Vitamin D tuyên bố rằng mức độ vitamin D trong máu nên từ 50 đến 80 ng / mL. Cơ thể sẽ làm vitamin D khi da tiếp xúc với ánh sáng mặt trời, sau đó chuyển thành dạng hoạt hóa. Tuy nhiên, nếu bạn sống ở các vĩ độ phía bắc, không thể sản xuất vitamin D từ mặt trời vào mùa đông vì mặt trời không bao giờ đủ cao trên bầu trời vì các tia cực tím của nó sẽ thâm nhập vào bầu khí quyển. Ngoài ra, một số người không dành đủ thời gian trong ánh mặt trời trong những tháng ấm; do đó, sự thiếu hụt vitamin D là phổ biến. Vitamin D cũng có thể thu được từ một số thực phẩm, như cá và các sản phẩm sữa bổ sung, cũng như chất bổ sung.

Vitamin B

Tổ hợp vitamin B được tạo thành từ tám loại vitamin. Chúng là thiamine, riboflavin, niacin, acid pantothenic, pyridoxin, biotin, axit folic và B-12. Hiệp hội vệ sinh răng miệng Hoa Kỳ liệt kê các vitamin B là quan trọng đối với sức khoẻ răng miệng. Chúng cần thiết cho sự phát triển của tế bào và cho máu khỏe mạnh, tất cả đều góp phần vào mô nướu lành mạnh. B-12 được tìm thấy trong các sản phẩm từ động vật, như thịt, cá, trứng và các sản phẩm từ sữa, nhưng không phải là tự nhiên trong các nguồn thực phẩm từ thực vật. Các vitamin B khác được tìm thấy trong ngũ cốc nguyên hạt và nhiều loại rau, cũng như các sản phẩm từ động vật.