Vitamin Giúp Nắn Xương

Khi myelin, hoặc lớp vỏ ngoài bao phủ các dây thần kinh, bị thoái hoá, nó sẽ gây tổn thương thần kinh. Khi điều này xảy ra, các dây thần kinh không thể hoạt động bình thường trong giao tiếp bình thường giữa não và tủy sống. Thiếu vitamin là một trong những nguyên nhân gây tổn thương dây thần kinh. Việc dùng đúng liều lượng các vitamin này sẽ giúp giảm căng thẳng, giảm bớt lo lắng và góp phần cho sức khoẻ tổng thể.

Video trong Ngày

Vitamin B

Sự phổ biến đầy đủ các vitamin B giúp duy trì các dây thần kinh khỏe mạnh. Những vitamin này rất quan trọng cho chức năng hệ thần kinh. Chúng ta biết rằng sự thiếu hụt vitamin B có thể dẫn đến tổn thương thần kinh ở tay và chân. Bệnh tiểu đường có thể ít bị cảm giác ngứa ran và tê do bệnh tiểu đường khi bổ sung với một số vitamin B, đặc biệt là B6 và B12. Một nghiên cứu được trình bày vào tháng 6 năm 2009 tại Hội nghị khoa học hàng năm của Hiệp hội Tiểu đường Hoa Kỳ đã tìm ra mối liên quan giữa thiếu hụt B12 và bệnh lý thần kinh ngoại vi, rối loạn dẫn đến tình trạng giao tiếp kém giữa não và tủy sống.

B6 đặc biệt quan trọng. Vitamin này không chỉ cung cấp năng lượng cho cơ thể, nó cũng có một tác dụng tự nhiên, làm dịu. Thiếu vitamin B6 đã được kết nối với điều kiện thần kinh.

Vitamin B6 thường được khuyên dùng cho bệnh nhân bị hội chứng ống cổ tay. Sưng myelin trong cổ tay đôi khi có thể là do thiếu B6. Theo bác sĩ John Marion Ellis, nhà nghiên cứu vitamin B6, sưng và ngứa ở các bộ phận khác của cơ thể cũng có thể là do lượng vitamin quan trọng này thấp.

Vitamin B1 cũng giúp làm giảm lo lắng và có tác dụng làm dịu thần kinh. Và vitamin B3 giúp sản xuất ra các chất hoá học trong não và, với liều lượng lớn, có tác dụng làm dịu.

Vitamin E

Vitamin E cũng giúp điều chỉnh chức năng hệ thần kinh thích hợp. Sự thiếu hụt chất dinh dưỡng này có thể gây thoái hoá nơ-ron.

Vitamin C

Vitamin C có nhiều lợi ích, và giảm bớt lo lắng là một trong số đó. Vitamin C hỗ trợ chức năng não khỏe mạnh và chức năng tuyến thượng thận. Với liều lượng lớn, nó có tác dụng làm trầm trọng đáng kể.

Canxi và magiê

Những khoáng chất thiết yếu này giúp chống lại căng thẳng thần kinh. Canxi có tính chất tự nhiên và dịu nhẹ. Và magiê giúp thúc đẩy sự thư giãn bằng cách hồi tưởng lại sự lo lắng và lo lắng. Magnesium cũng giúp làm giảm co thắt cơ, đó là một lý do khác khiến vận động viên cần phải chắc chắn và có được nó. Hoạt động thể chất và đổ mồ hôi không phải là yếu tố duy nhất làm giảm lượng magiê.Rượu cũng cạn kiệt magiê của cơ thể, dẫn đến sự cáu kỉnh và căng thẳng.