Vitamin E và huyết áp cao

Huyết áp cao là tình trạng nghiêm trọng làm tăng khả năng phát triển xơ vữa động mạch, hoặc làm cứng các động mạch, đau tim, đột qu or hoặc bệnh thận. Theo National Heart, Lung and Blood Institute, khoảng một phần ba người Mỹ bị cao huyết áp. Thay đổi lối sống, chẳng hạn như giảm căng thẳng và tăng hoạt động thể lực, có thể giúp hạ huyết áp. Thay đổi chế độ ăn uống, chẳng hạn như dùng chất bổ sung vitamin E, cũng có thể làm giảm huyết áp.

Video trong ngày

Cao huyết áp

->

Nhức đầu có thể là dấu hiệu huyết áp cao. Huyết áp của bạn được coi là cao khi áp lực tâm thu, áp lực tác động lên động mạch của bạn khi tim bơm máu, cao hơn 140 milimet của thủy ngân và huyết áp tâm trương của bạn, lực tác dụng lên các động mạch giữa các nhịp tim, cao hơn 90 milimet thủy ngân. Lý tưởng là, huyết áp của bạn sẽ nhỏ hơn 120 trên 80. Nhiều triệu chứng huyết áp cao thì im lặng, nhưng một số triệu chứng rõ ràng bao gồm nhức đầu, chóng mặt, lo lắng trầm trọng, thở dốc hoặc chảy máu mũi. Bạn đã kiểm tra huyết áp nếu bạn thường xuyên trải qua bất kỳ điều kiện nào trong những điều kiện trên.

Vitamin E

->

Điều trị huyết áp cao

->

Các nhà nghiên cứu đề nghị sử dụng chất bổ sung vitamin E. Ảnh tín dụng: Ablestock. com / AbleStock. Các bài báo tháng 10/2002 trong "Tạp chí Quốc tế về Nghiên cứu Vitamin và Dinh dưỡng" ghi nhận rằng bổ sung 200 đơn vị vitamin E quốc tế có thể giúp hạ huyết áp và nhịp tim chậm. Nghiên cứu bổ sung cho bệnh nhân tăng huyết áp nhẹ với vitamin E trong 27 tuần. Giảm đã được nhìn thấy trong huyết áp tâm thu và tâm trương và nhịp tim. Vitamin E có thể ảnh hưởng đến việc tạo ra nitric oxide, giúp thúc đẩy sự giãn mạch thông qua việc thư giãn cơ trơn, giảm áp lực lên các động mạch trên tĩnh mạch.Các nhà nghiên cứu gợi ý việc sử dụng vitamin E bổ sung lâu dài để cải thiện huyết áp ở bệnh nhân cao huyết áp.

Chiến lược phòng ngừa

Theo nghiên cứu đăng trên tạp chí "Tăng huyết áp" năm 2001, tính chất chống oxy hoá của vitamin E làm giảm huyết áp. Chất chống oxy hoá có thể giúp thúc đẩy giãn mạch, giảm áp lực lên các động mạch. Các nhà nghiên cứu tin rằng bởi vì vitamin E là chất chống oxy hoá, dùng nó như một chất bổ sung có thể làm giảm stress oxy hóa, cải thiện chức năng mạch và giúp ngăn ngừa cao huyết áp. Tuy nhiên nghiên cứu này đã được tiến hành trên chuột nhắt và cần thêm nhiều nghiên cứu để xác định hiệu quả của vitamin E đối với huyết áp ở người.

Thận trọng với Vitamin E

->

Tham khảo ý kiến ​​nhà cung cấp chăm sóc sức khoẻ để xem vitamin E có an toàn không. Hình ảnh Tín dụng: Digital Vision. / Photodisc / Getty Images

Nếu bạn đang dùng thuốc beta blockers để điều trị cao huyết áp, bạn có thể muốn tránh liều cao vitamin E. Trung tâm Y tế Đại học Maryland ghi nhận rằng vitamin E có thể gây trở ngại cho sự hấp thụ của các loại thuốc này, do đó phủ nhận tác động tích cực của chúng đối với huyết áp. Thuốc chẹn beta có chức năng bằng cách ngừng hoạt động của một số chất kích thích hệ thống thần kinh, chẳng hạn như adrenaline, trên tim. Điều này giúp giảm căng thẳng, làm chậm nhịp tim và giảm áp lực lên các mạch máu. Tham khảo với nhà cung cấp chăm sóc sức khoẻ của bạn để xem vitamin E có an toàn hay không.