Lợi ích của Vitamin B12 & Tác dụng phụ
Mục lục:
Vitamin B-12 là vitamin cần thiết cho việc hòa tan trong nước có liên quan đến nhiều chức năng của cơ thể. Thực phẩm giàu vitamin B-12 bao gồm cá, thịt, gia cầm, trứng và ngũ cốc tăng cường. ngoài các nguồn thực phẩm, vitamin còn có sẵn dưới dạng thuốc theo đơn và bổ sung chế độ ăn uống. Ăn nhiều vitamin B-12 cung cấp nhiều lợi ích cho sức khoẻ, nhưng những thiếu sót có thể dẫn đến những phản ứng phụ như thiếu máu hoặc mất trí nhớ. Độc tính là hiếm, vì cơ thể dễ dàng loại bỏ lượng vitamin hòa tan trong nước.
Thiếu vitamin B-12 ở trẻ em và người lớn khỏe mạnh, nhưng ảnh hưởng đến khoảng 10 đến 15 phần trăm của những người trên 60 tuổi, theo một bài báo trong số 1999 của "Đánh giá hàng năm trong Dinh dưỡng." Sự thiếu hụt thường gặp nhất là do các vấn đề về hấp thu qua đường ruột của vitamin và không phải là lượng thức ăn ăn vào. Thiếu máu, hoặc thiếu tế bào hồng cầu, là một tác dụng phụ thường gặp của thiếu vitamin B-12, dẫn đến sự mệt mỏi và thở dốc. Các vấn đề về thần kinh liên quan đến thiếu hụt B-12 bao gồm đau thần kinh ngoại biên, tổn thương thần kinh và giảm huyết áp - cảm giác tê hoặc ngứa ran trên da. Các phản ứng phụ và tương tác
Mặc dù hiếm gặp, các phản ứng phụ từ vitamin B-999 có thể gây ra các phản ứng phụ và sự tương tác giữa các tế bào thần kinh, 12 có thể xảy ra.Nó có thể gây ra tiêu chảy nhẹ, tim đập ngực và đau ngực, lo lắng và các vấn đề về hô hấp. Ngủ cũng có thể bị quấy rầy dẫn đến mất ngủ. Vitamin B-12 có thể tương tác với một số loại thuốc nhất định, do đó điều quan trọng là phải nói chuyện với bác sĩ trước khi bắt đầu dùng bất kỳ loại thuốc mới hoặc chất bổ sung chế độ ăn uống. Theo Cục Thức ăn Bổ sung, các loại thuốc có thể tương tác với vitamin B-12 bao gồm một số thuốc kháng sinh, thuốc ức chế bơm proton, chất đối kháng thụ thể H2 để điều trị loét dạ dày, và các loại thuốc kiểm soát glucose nhất định được sử dụng trong điều trị bệnh đái tháo đường.
