Thổ Nhĩ Kỳ & Cheese Wrap Calo

Thổ Nhĩ Kỳ và pho mát có thể dễ dàng được làm ở nhà, mua tại cửa hàng tạp hóa hoặc đặt hàng trong một khu bán lẻ. Hạt calo trong một gói gà tây và bơ phô mai sẽ thay đổi tùy thuộc vào kích cỡ thức ăn, loại pho mát và gia vị, chẳng hạn như mayo hoặc mù tạt.

Video trong ngày

Calo

Một công thức cho một gói gà tây và bơ bao gồm cả bánh tráng bơ - hoặc bánh tortilla - gà tây, phó mát Muenster, rau bina, cà rốt, dưa chuột, ớt đỏ, 2 bánh mì muối và mù tạt mật chứa 345 calo, theo CookEatShare. com. Bỏ qua thịt xông khói và bạn sẽ tiết kiệm được khoảng 25 calo.

Những cân nhắc

Ở Subway, gói và các miếng phẳng có cùng lượng calo. Một con gà tây gà trên flatbread là 300 calo. Pho mát sẽ bổ sung thêm 40 đến 60 calo, tùy thuộc vào loại phô mai. Thổ Nhĩ Kỳ và Cheese Kidwich tại Jason's Deli chứa 239 calo. Thức ăn của gà tây, rau bina và pho mát của Joe Joe chứa 390 calo.

Cảnh báo

Theo dõi gói gà tây ở Costco, chứa 810 calo - 58 phần trăm từ chất béo và 16 gram chất béo bão hòa. Nó cũng có 2, 570 miligam natri và. 5 gram chất béo trans.