Lời khuyên về Juicing

Cho dù bạn là chuyên gia juicer hay mới đến hiện trường, bạn có thể hưởng lợi từ juicing. Trộn trái cây có thể là một cách thuận tiện cho gia đình bạn ăn trái cây và rau cải. Ngoài ra, juicing cho phép bạn sử dụng lên sản xuất đó là quá chín và không mong muốn cho bạn ăn toàn bộ.

Video trong ngày

Những phần

Nước ép trái cây tươi có thể là một khởi đầu ngon lành cho ngày của bạn và bổ sung sức khỏe cho bữa sáng của bạn. Nước ép làm ở nhà khác với nước bạn mua ở cửa hàng vì nó không có chất bảo quản và nó chưa được tiệt trùng. Đừng uống nhiều nước hơn bạn và gia đình bạn có thể uống trong một lần ngồi. Làm nước trái cây tươi sẽ yêu cầu bạn uống nó gần như ngay lập tức bởi vì nó không được bảo quản và các vi khuẩn có hại có thể tích tụ nếu bạn lưu trữ nó không đúng cách. Kế hoạch nước trái cây của bạn trước thời gian để tránh lãng phí nước trái cây.

Sữa

Trộn trái cây có thể là một sự lựa chọn ngon miệng để ăn trái cây tươi và rau cải. Thật không may, chất xơ hòa tan và chất xơ không hòa tan trong trái cây và rau quả bị mất trong quá trình ép. Chất xơ chủ yếu là da của các sản phẩm tươi. Tiết kiệm một ít bột giấy từ máy ép trái cây để bổ sung chất xơ vào chế độ ăn uống của bạn. Bạn có thể thêm một ít bột giấy trực tiếp vào nước ép. Tiết kiệm bột rau và thêm vào nước sốt marinara vào buổi tối như một cách để lén một số loại rau vào khẩu phần ăn của con bạn.

Rau quả

Bạn có thể giấu rau trong nước trái cây như là một cách để tiêu thụ chúng và che giấu hương vị. Điều này có thể có lợi nếu bạn không thích ăn rau hoặc nếu con bạn không ăn đủ rau. Thêm rau có hương vị có nhiều chất dinh dưỡng, chẳng hạn như cà rốt, dưa chuột và cần tây. Nếu bạn thích hương vị của rau, bạn có thể thêm rau bina, thì là, rau diếp đỏ, cải bắp hoặc escarole.

Protein

Thêm protein vào thức uống nước trái cây tươi của bạn để tăng cường chất dinh dưỡng. Crack một quả trứng sống vào máy ép trái cây để thêm khoảng 8g protein để uống của bạn. Trứng tươi cũng có thể được thay thế bằng trứng thay thế trứng đã tiệt trùng. Bạn cũng có thể thêm vào một muỗng protein bột, nhưng bạn có thể muốn trộn nó trong một máy xay sinh tố để có được các cục u ra và làm cho nó trơn. Cuối cùng, bạn có thể sử dụng nước trái cây tươi trong thức uống bột chế độ ăn uống của bạn.