Chè và Giảm cân

Việc giảm cân có thể đơn giản bằng cách uống một cốc - hay vài chục tách trà - một ngày. Việc sử dụng năm loại trà tự hào về năng lượng bốc ra - xanh lá cây, trắng, oolong, gừng và cây hibiscus - được hỗ trợ bởi các nghiên cứu khoa học. Không ai trong số các loại trà có thể thay thế chế độ ăn kiêng kiểu cũ để giảm cân, nhưng mỗi loại đều có thể giúp bạn có thêm sức mạnh trong việc giảm béo.

Video trong ngày

Trà xanh

Trà xanh, loại thức uống được nghiên cứu nhiều nhất, có đặc tính đốt cháy chất béo đặc biệt hữu ích trong việc làm giảm mỡ trong bụng. Nghiên cứu đầy hứa hẹn nhất đối với người ăn kiêng là do Kevin Maki tiến hành, so sánh hiệu quả của việc uống trà xanh và trà đen. Trà xanh chứa 30 lần nhiều chất chống oxy hoá như trà đen giúp người đàn ông mất 5. 4 lbs. trong 12 tuần so với mức giảm 2. £ 9 đối với người uống trà đen. Những người đàn ông uống trà xanh cũng bị mất chất béo bụng nhiều hơn.

Trà Gừng

Các nghiên cứu khoa học cũng liên kết chè gừng với giảm cân. Những con chuột giữ chế độ ăn kiêng chất béo cao nhưng bao gồm chiết xuất gừng trong thực đơn của họ đã giảm cân trong một nghiên cứu do các nhà nghiên cứu tại Đại học Kuwait thực hiện và xuất bản năm 2007 trong "British Journal of Nutrition" và trong một nghiên cứu của LK Han và báo cáo trong năm 2008 "Tạp chí của Hiệp hội Dược phẩm Nhật Bản. "Loài gặm nhấm ở cả hai nghiên cứu đã tiêu thụ chiết xuất gừng. Trà gừng, nếu được pha từ rễ gừng tươi, sẽ có cùng tính chất ở dạng không tập trung.

Trà Hibiscus

Một nghiên cứu trên động vật khác cho thấy mối liên hệ giữa trà Hibiscus và sự giảm cân.Các nhà nghiên cứu Mexico F.J. Alarcon-Aguilar và các cộng sự thuộc trường Đại học Autonoma Metropolitana đã chiết xuất hibiscus héo ở chuột nhắt và tất cả chúng đều bị mất cân nặng, theo báo cáo được công bố trên tạp chí "Journal of Ethnopharmacology". "Các nhà nghiên cứu cho biết nghiên cứu của họ đã khẳng định bằng chứng giai thoại của công dân Mêhicô về lợi ích giảm cân của cây dâm bụt.

Những cân nhắc

Nếu bạn muốn đạt được lợi ích tối đa trong việc giảm cân bằng cách uống trà, tốt nhất bạn nên uống ở dạng tinh khiết nhất - bằng cách pha trà tươi, gừng tươi hoặc hibiscus tươi. Ví dụ, trong nghiên cứu của Maki, người ăn kiêng đã đạt được lợi ích giảm cân bằng cách uống tương đương 6 cốc trà xanh tươi. Nếu họ uống trà xanh đóng chai thay vào đó, họ sẽ cần uống 55 cốc mỗi ngày. Trà, gừng và cây dâm bụt có thể được tiêu thụ an toàn bởi hầu hết mọi người, nhưng bạn nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi tiêu thụ chúng như một chất bổ sung giảm cân.