Chất bổ sung cung cấp cho bạn rất nhiều năng lượng

Một phong cách sống bận rộn và lịch làm việc bận rộn không phải lúc nào cũng cho phép bạn ăn bữa ăn cân bằng hoặc ngủ đủ giấc. Do đó, việc thiếu năng lượng, đặc biệt là vào buổi trưa, là một hệ quả có thể xảy ra. Các nhà sản xuất vitamin và nước giải khát đã cố gắng tận dụng nhu cầu năng lượng ban ngày bằng cách cung cấp các sản phẩm có nhiều chất bổ sung. Một số vitamin, chất khoáng, chất và thực vật có thể tạo ra năng lượng trong cơ thể bạn.

Video trong ngày

Vitamin B6

Vitamin B6 hoặc pyridoxine, được yêu cầu để lấy glucose từ cả hai axit amin và glycogen, là dạng lưu trữ glucose nằm trong gan của bạn và cơ bắp. Glucose là phân tử sơ cấp sơ cấp được các tế bào sử dụng để sản xuất năng lượng.

Vitamin B12

Vitamin B12 cần thiết cho việc tổng hợp DNA và sự hình thành hồng cầu. Các tế bào hồng cầu khỏe mạnh là cần thiết để vận chuyển oxy đến các tế bào khác của bạn, được sử dụng để oxy hóa glucose trong ty thể của bạn và tạo ra năng lượng. Vitamin B12 cũng tham gia vào quá trình trao đổi chất béo và protein, các phương pháp sản xuất năng lượng khác.

Magnesium

Magiê là một khoáng chất liên quan đến sản xuất năng lượng. Theo Dịch vụ Nghiên cứu Nông nghiệp, quá ít magiê làm cho cơ thể của bạn làm việc chăm chỉ hơn, dẫn đến sự mệt mỏi sớm. Magnesium cũng rất quan trọng đối với việc co cơ và thư giãn, có thể giúp bạn giải quyết các căng thẳng thể chất và tinh thần.

NADH

NADH, hoặc nicotinamide adenine dinucleotide, là một chất dinh dưỡng tự nhiên thường được sử dụng bởi những người bị hội chứng mỏi mãn tính. NADH kích thích sản xuất các phân tử ATP, là các chất chuyển giao và lưu trữ năng lượng dùng để kích thích nhiều quá trình của cơ thể. L-carnitine là một axit amin giúp vận chuyển các axít béo thành ty thể của tế bào, sau đó chuyển thành năng lượng và được sử dụng chủ yếu bởi các cơ của bạn, như được trích dẫn bởi Trung tâm Y tế của Đại học Maryland. Nó được sản xuất bởi gan và thận của bạn và được lưu giữ trong cơ xương, tim, não và tinh trùng.

Panax Ginseng

Sâm Panax, hay nhân sâm châu Á, đã được đánh giá cao vì tính năng tăng năng lượng trong nhiều thế kỷ. Theo MedlinePlus, sâm Panax được sử dụng cho hiệu quả công việc, sức chịu đựng thể xác và độ bền thể thao. Một số người sử dụng nhân sâm vì hội chứng mệt mỏi mãn tính, trong khi những người khác dùng nó để giúp họ đối phó với căng thẳng và như một chất bổ sung để cải thiện phúc lợi.Coenzyme Q-10

Coenzyme Q-10 là hợp chất được tìm thấy tự nhiên trong ty thể của tế bào và liên quan đến việc tạo ra các phân tử ATP. ATP là nguồn năng lượng chính của tế bào và thúc đẩy một số quá trình sinh học, bao gồm sự co cơ.

Guarana

Guarana là một loại cây có nguồn gốc ở Amazon và phổ biến ở Braxin. Quả của guarana được coi là một chất tăng cường năng lượng hiệu quả, chủ yếu bởi vì nó có chứa khoảng hai lần caffein tìm thấy trong hạt cà phê, theo "Y học Herbalism: Các Nguyên tắc Khoa học và Thực tiễn của Dược Thảo. "