Sức khoẻ Tập thể dục cho người bị bệnh Parkinson
Mục lục:
- Video trong ngày
- Mất điều khiển động cơ ở bệnh Parkinson
- Nâng cao khả năng nhịp nhàng và cử động
- Cải thiện đường hầm
- Khuyến cáo tập thể
Bệnh Parkinson là một chứng bệnh thoái hóa thần kinh do mất dopamine trong não, dẫn đến thay đổi về động cơ, tâm trạng và nhận thức. Bệnh Parkinson thường được điều trị bằng thuốc men. Thêm đào tạo sức mạnh vào kế hoạch điều trị có thể nâng cao chất lượng hoạt động.
Video trong ngày
Mất điều khiển động cơ ở bệnh Parkinson
Bệnh nhân bị bệnh Parkinson có kinh nghiệm làm gián đoạn sự vận động, cân bằng và kiểm soát động cơ. Sự trầm trọng, run và bradykinine, được định nghĩa là sự chậm đi trong các chuyển động bắt đầu, là những triệu chứng thông thường. Bệnh nhân có thể gặp khó khăn khi đi bộ và có dáng đi chậm chạp, xáo trộn và tư thế không ổn định.
Nâng cao khả năng nhịp nhàng và cử động
Thiếu sức mạnh là một trong những lý do khiến những người mắc bệnh Parkinson chậm khởi động hơn. Một nghiên cứu năm 2006 của Dibble và các cộng sự cho thấy những bệnh nhân mắc bệnh Parkinson đã thực hiện các cơn co thắt quadriceps sức mạnh ba lần một tuần trong 12 tuần có lượng và lực cơ lớn hơn và có thể leo lên cầu thang hơn và di chuyển hơn một nhóm theo sau thói quen tập thể dục chuẩn cho bệnh Parkinson.
Cải thiện đường hầm
Bradykinesia thường dẫn đến một lối đi đặc trưng, xáo trộn liên quan đến bệnh Parkinson. Những bệnh nhân tập luyện hai lần một tuần trong tám tuần tiếp tục tiến bộ lâu hơn, đi nhanh hơn và đứng thẳng hơn trước khi trải qua khóa huấn luyện. Các bài tập trong nghiên cứu này của Scandalis và các đồng nghiệp tập trung vào việc cải thiện sức mạnh ở các chi dưới.
Khuyến cáo tập thể
Bệnh nhân bị bệnh Parkinson muốn bắt đầu phác đồ tập thể dục trước hết nên hỏi ý kiến bác sĩ của họ. Trường Y khoa thể thao Hoa Kỳ khuyên nên tập luyện sức mạnh 2-3 lần một tuần cho mỗi nhóm cơ. Mỗi phiên họp nên bao gồm từ 8 đến 10 lần lặp lại, và bệnh nhân của Parkinson có thể dễ dàng thực hiện việc này hơn bằng cách sử dụng máy tập huấn sức mạnh. Tập luyện sức mạnh có thể được kết hợp với hoạt động hiếu khí vừa phải, chẳng hạn như bơi lội hoặc đi bộ, và kéo dài để cải thiện sự linh hoạt.
