Xào thịt bò

Một loại thịt bò chiên xào điển hình có chứa khoảng 300 calo. Đó là cho một phần tư pound thịt bò, cộng với một vài loại rau - hành, ớt, cà rốt, có thể là một bông cải xanh nhỏ - và nước sốt.

Video trong ngày

Năng lượng trong thịt bò

Hạt calo trong thịt bò của bạn phụ thuộc vào loại thịt bò bạn chọn. Một phần tư pound bít thịt bò có chứa khoảng 110 calo. Một phần tư của một thăn trên cùng của thăn heo chứa 142 calo. Một phần tư pound bít tết tròn có chứa 118 calo. Để xào thịt bò, bạn sẽ cần 1 tbls. của dầu, nặng khoảng 100 calo.

Năng lượng trong Rau quả

Việc thêm rau vào nước xào cho thêm rất ít calo. Ví dụ, một hành lá xanh vừa có 20 calo. Một phần tư ớt chuông đỏ chứa chín calo. Một nửa cà rốt vừa chứa 13 calo. Và một phần ba chén bông cải xanh chứa 6 calo.

Calo trong nước sốt

Nước sốt của bạn có thể đơn giản như một vài tbls. của nước tương, có chứa 17 calo. Nếu bạn muốn một cái gì đó phức tạp hơn một chút, một phần tư cốc nước sốt teriyaki đóng chai có chứa khoảng 64 calo.