Rong biển Thuốc giảm Lượng

Mặc dù chế độ ăn kiêng cân bằng, giảm calorie và tập thể dục là cách tốt nhất để giảm cân, một số loại thực phẩm, đồ uống và chất bổ sung có thể cung cấp cho bạn một chút giảm cân giảm khi được sử dụng cùng với chế độ ăn uống và tập thể dục. Điều này có thể bao gồm một số loại bổ sung rong biển, mặc dù nghiên cứu vẫn đang trong giai đoạn sơ bộ. Kiểm tra với bác sĩ của bạn trước khi uống thuốc tẩy giun để đảm bảo rằng những điều này sẽ an toàn cho bạn.

Video của Ngày

Fucoxanthin và Giảm cân

Một số loại chất bổ sung rong biển có thể hữu ích cho việc giảm cân một cách nhanh chóng. Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Diabetes, Obesity and Metabolism vào tháng 1 năm 2010 cho thấy một chất bổ sung có chứa fucoxanthin từ tảo nâu và dầu hạt lựu giúp tăng cân và giảm chất béo cơ thể ở phụ nữ thừa cân. Các cơ chế tiềm ẩn bao gồm chi tiêu năng lượng ngày càng tăng và hạn chế sự tích tụ chất béo. Chưa rõ lợi ích này đến từ chiết xuất rong biển và lượng dầu hạt lựu có bao nhiêu.

Tuy nhiên, không phải tất cả các nghiên cứu đều cho thấy hiệu quả có lợi khi bổ sung alginate. Một nghiên cứu được công bố trên tờ Otyes vào tháng 8 năm 2010 cho thấy không có ảnh hưởng gì đối với sự thèm ăn, chế độ ăn uống đầy đủ hoặc chế độ ăn kiêng khi phụ nữ thừa cân uống bổ sung alginate trong 10 ngày. Một nghiên cứu kéo dài 2 tuần được công bố vào tháng 12 năm 2011 đã đưa ra một kết luận tương tự, và nhận thấy rằng các chất bổ sung alginate không làm tăng cân chỉ vì chế độ ăn ít calorie.

Tăng cường Hiệu quả

Thuốc tẩy uế có thể hiệu quả hơn nếu giảm cân nếu bạn cũng có đủ chất béo tốt trong chế độ ăn uống của mình. Ví dụ, một nghiên cứu trên động vật được công bố trên Tạp chí Hóa học Nông nghiệp và Thực phẩm năm 2007 cho thấy rằng chất chiết xuất rong biển fucoxanthin có hiệu quả hơn để hạn chế sự tăng cân khi kết hợp với dầu cá. Một nghiên cứu trên động vật, được xuất bản trong Archives of Biochemistry and Biophysics tháng 3 năm 2012, nhận thấy rằng chất chiết xuất rong biển này cải thiện quá trình trao đổi chất béo và giúp hạn chế tăng cân do chế độ ăn giàu chất béo khi dùng phối hợp với axit linoleic liên hợp, một loại chất béo không bão hòa đa. Theo một nghiên cứu trên động vật được công bố trên tạp chí Journal of Oleo Science năm 2007, một hỗn hợp chất béo không bão hòa đơn và fucoxanthin cũng có thể có lợi cho việc hạn chế chất béo bụng hơn cả các chất này.Nghiên cứu sâu hơn là cần thiết để xác minh những ảnh hưởng tương tự xảy ra ở người và liệu chúng có xảy ra với các loại chất bổ sung rong biển khác.

Những cân nhắc tiềm ẩn

Một số loại rong biển có hàm lượng vitamin K cao nên không nên dùng cho người dùng thuốc giảm loãng máu. Rong biển đôi khi có thể có hàm lượng iod cao, vì vậy uống quá nhiều chất tảo biển có thể làm tăng hormone kích thích tuyến giáp. Uống quá nhiều rong biển cũng có thể làm cho da của bạn phát triển màu vàng.