Hải sản Gumbo Calo

Như tờ báo Seattle Times giải thích, kẹo cao su là một món canh giống như món tôm, cua và các loại hải sản khác cũng như gạo và rau cải. Bởi vì gạo và hải sản, kẹo cao su hải sản là một nguồn tốt của carbohydrate và protein.

Video trong Ngày

Năng lượng

Tài nguyên thông tin dinh dưỡng trực tuyến MyFitnessPal ghi nhận rằng một ly gumbo thủy hải sản chuẩn bị thương mại chứa 160 calo. Nếu bạn dựa lượng dinh dưỡng vào mức gợi ý của 2 000 calo mỗi ngày, thì một ly gumbo seafood cung cấp cho tám phần trăm nhu cầu calo hàng ngày của bạn.

Chất béo

Một chén kẹo cao su chứa 4g chất béo, với 1g chất béo no. USDA cho thấy tiêu thụ ít nhất 20% lượng calo hàng ngày của bạn từ chất béo vì nó cung cấp năng lượng và các axit béo cần thiết.

Carbohydrate

Gumbo của hải sản cũng giàu carbohydrate, với một chén chứa 20g carbohydrate, bao gồm 5g ở dạng đường và 3g từ chất xơ.