An toàn nhất Thực hiện các bài kiểm tra bệnh lý và điều kiện < <

Sự thoát vị đĩa đệm trong vùng L5 đến S1 có thể xảy ra khi tải quá mức trên xương sống. Nó thường biểu hiện như đau lưng dưới có hoặc không có đau mà chiếu xuống phía sau của một trong những chân của bạn. Cách điều trị nói chung là bảo thủ ban đầu, bao gồm một phần thời gian nghỉ ngơi ngắn ngủi, thuốc giảm đau và liệu pháp vật lý. Tuy nhiên, nếu các triệu chứng của bạn không cải thiện, bác sĩ có thể chọn làm các xét nghiệm khác để loại trừ nguyên nhân nghiêm trọng hơn của chứng đau lưng dưới.

Các bài tập cần tránh

Mặc dù nhiều người bị đau lưng thấp do thoát vị đĩa đệm sẽ trở lại hoạt động đầy đủ với liệu pháp thích hợp, bạn nên tránh các bài tập và hoạt động nhất định trong khi bạn đang gặp các triệu chứng thoát vị. Theo hướng dẫn đau lưng do Trường Đại học Michigan công bố, bạn nên tránh các bài tập gây nhiều căng thẳng trên lưng dưới của bạn, ví dụ như cử tạ cường độ cao và các hoạt động liên lạc như bóng đá và khúc côn cầu.

Khi bài tập Không

Chi tiết trong "Chẩn đoán Y tế Hiện tại", nếu đau do thoát vị đĩa đệm kéo dài hơn sáu tuần, nếu nó đi cùng với rối loạn chức năng thần kinh tiến triển (ví dụ: chứng đau dần dần tồi tệ hơn mặt sau của chân, hoặc mất tinh thần ruột và bàng quang) hoặc nếu nó được đi kèm với đổ mồ hôi ban đêm, giảm cân hoặc đau nặng khi nghỉ ngơi, bạn nên tìm kiếm sự chăm sóc khác, vì đây là tất cả các dấu hiệu "cờ đỏ" rằng một cái gì đó nghiêm trọng sẽ xảy ra trên lưng bạn.