Phục hồi Sandwich Sự kiện Dinh dưỡng

Là một món ăn phổ biến, nếu không hoàn toàn có lợi cho sức khoẻ, hương vị thơm ngon và mùi vị thơm ngon các nhà hàng trên khắp Hoa Kỳ.

Video trong ngày

Thành phần

Theo Epicurious, bánh sandwich Reuben được làm bằng bánh mì lúa mạch đen, thịt bò nướng, pho mát Thụy Sỹ, bắp cải muối và áo choàng của Nga. Theo truyền thống, toàn bộ bánh sandwich được đặt dưới một con gà thịt để nướng bánh mì và làm tan pho mát, nhưng một số người thích toast nó mở.

Năng lượng

Hai lát bánh mì mạch đen chứa khoảng 140 calo. Một lát pho mát Thụy Sĩ chứa khoảng 105 calo, 3 oz. thịt bò corned chứa khoảng 210 calo và 2 muỗng canh. của Nga mặc quần áo có chứa khoảng 105 calo. Việc này hoạt động với khoảng 560 calo, hoặc ít hơn một phần tư USDA đề nghị bổ sung calorie hàng ngày cho người lớn trung bình.

Dinh dưỡng

A Reuben chứa khoảng 40g carbohydrate, 28g protein và 5g chất xơ.

Những cân nhắc

Mặc dù có hàm lượng protein cao, bánh sandwich Reuben chứa gần 2100 mg natri- khoảng một phần ba so với 1500 mg Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ khuyến cáo cho cả ngày. Thêm vào đó, nó chứa 35 gram chất béo - khoảng một phần ba số tiền hàng ngày được giới thiệu bởi nguồn thông tin y tế trực tuyến của Merck.