Trận đào tạo chu kỳ của Reebok

Huấn luyện chu trình trong nhà đã tiến vào gần như mọi câu lạc bộ sức khỏe. Bạn cũng có thể sở hữu chiếc xe đạp riêng của mình để sử dụng ở nhà. Reebok là công ty đang phát triển của tập thể dục nhịp điệu, và phong cách huấn luyện chu kỳ tập trung vào không khí tập thể nhóm. Đào tạo theo chu kỳ của Reebok là một bài tập có cấu trúc gồm âm nhạc, sự an toàn và cường độ.

Video trong ngày

Đại học Reebok

Đại học Reebok chính thức không còn tồn tại. Các bài tập luyện tập và các diễn giả thể dục vẫn còn có sẵn thông qua các khóa học và đĩa DVD khác nhau. Các chương trình chứng nhận đi xe đạp của Reebok đã có sẵn để dạy cho các hướng dẫn viên thể dục, nhào lộn, huấn luyện nhóm nhỏ, sinh lý và thể thao. Nếu bạn lấy một lớp học từ một giảng viên đi xe đạp chứng nhận của Reebok, bạn có thể tự tin rằng người hướng dẫn của bạn đã được huấn luyện đúng cách.

Đi xe đạp trong nhà thêm một chiều hướng mới cho các lớp tập thể dục nhóm. Nếu bạn chán với thể dục nhịp điệu truyền thống nhưng cũng giống như tập luyện theo nhóm, bạn có thể đạp xe trong nhà. Người hướng dẫn sử dụng hình ảnh để hướng dẫn bạn "đi xe". Bạn có thể leo lên đồi, chạy đua trên những con đường bằng phẳng hoặc thưởng thức một chiếc xe đạp đứng. Đi xe đạp trong nhà không phụ thuộc vào thời tiết, do đó bạn được đảm bảo tập luyện bất kể điều kiện bên ngoài.

Cam kết Thời gian

Một buổi đi xe đạp Reebok sẽ kéo dài khoảng 45 phút. Bạn có thể mong đợi từ 5 đến 10 phút để khởi động và mát. Phần đi xe đạp của chương trình sẽ kéo dài gần 30 phút. Nếu bạn là người mới đi xe đạp, hãy tự mình đi và tìm sự cho phép của bác sĩ trước khi bắt đầu tập luyện.

Kỹ thuật an toàn

Điều chỉnh chỗ ngồi phù hợp sẽ giúp bạn tiết kiệm từ một chuyến đi không thoải mái. Chiều cao của chỗ ngồi nên được thẳng hàng với hông khi bạn đứng bên cạnh xe đạp. Ghế của bạn nên đủ xa so với tay cầm khi đạp chân và dừng chân trên ở góc 90 độ, bạn sẽ có thể nhìn thấy ngón chân của bạn. Đặt tay lái của bạn ở vị trí trên cùng để bắt đầu chuyến đi. Chỉ thêm đủ sức đề kháng cơ bắp và không gây đau khi bạn đang cưỡi.