Psyllium Lợi ích sức khoẻ của Husk
Mục lục:
Psyllium trấu là chất nhuận trường cao, được làm từ hạt của cây bụi. Nó cũng được sử dụng để điều trị một số điều kiện, chẳng hạn như cholesterol cao và ung thư ruột kết, có thể có lợi từ chế độ ăn nhiều chất xơ; tuy nhiên, một số trong những sử dụng này không có lợi ích đã được chứng minh. Psyllium gây ra một số tác dụng phụ nghiêm trọng, vì vậy hãy nói chuyện với bác sĩ trước khi dùng nó.
Video trong ngày
Vì nó là một nguồn chất xơ tốt, psyllium được sử dụng cho một số điều kiện khác mà không có đủ bằng chứng khoa học để biết liệu nó thực sự có hiệu quả hay không, theo cho UMMC. Theo Hiệp hội Ung thư Hoa Kỳ, nhìn chung, các nhà dinh dưỡng học đồng ý rằng tốt hơn nên lấy chất xơ từ ngũ cốc nguyên hạt, trái cây và rau cải chứa nhiều chất dinh dưỡng hữu ích khác hơn là bổ sung. Sau một số nghiên cứu sớm và lạc quan, nhiều người bắt đầu dùng psyllium để bảo vệ chống ung thư ruột già. Nhưng những nghiên cứu gần đây, được thiết kế tốt hơn đã không có nhiều lợi ích cho điều này. Các sử dụng khác chưa được chứng minh của psyllium là những phương pháp điều trị bệnh tiểu đường, huyết áp cao và béo phì.
