Powerade Thông tin dinh dưỡng

Một trong những lựa chọn phổ biến nhất trong thị trường đồ uống thể thao, Powerade tuyên bố" bổ sung bốn chất điện phân bị mất mồ hôi. "Các nhà sản xuất của Powerade cũng tuyên bố rằng thức uống của họ sẽ giúp cho cơ bắp của bạn khi họ làm việc hết mình, đồng thời cũng thúc đẩy sự trao đổi chất. Tuy nhiên, bạn nên biết những gì trong mỗi Powerade để xác định xem liệu khi nào và khi nào cần uống.

Video trong ngày

Phục vụ

Nếu bạn lấy Powerade và mong muốn uống tất cả để lấy lại năng lượng và sức mạnh của mình, hãy suy nghĩ lại. Theo bao bì trên một 32-oz. Powerade, một phục vụ duy nhất của Powerade là 8 chất lỏng oz. Vì vậy, nếu bạn uống toàn bộ 32-oz Powerade, bạn sẽ nhận được bốn phần và bốn lần so với tất cả mọi thứ trong 8 oz đề nghị. phục vụ. Cũng lưu ý rằng các yếu tố dinh dưỡng dưới đây là cho mùi núi Berry Blast và một chế độ ăn uống 2, 000 calorie.

Năng lượng

Trong khi có 32 oz. Mountain Berry Blast Powerade không có chất béo, nó có chứa 50 calo mỗi 8-oz. phục vụ. Trên bao bì, Powerade danh sách calo như năng lượng, đó là khoa học đúng. Các Viện Y tế Quốc gia tuyên bố rằng lượng calo không được sử dụng làm năng lượng cho cơ thể sẽ được chuyển thành chất béo. Vì vậy, bạn nên cẩn thận để không tiêu thụ nhiều calo hơn bạn có kế hoạch đốt cháy thông qua tập thể dục.

Carbohydrates

Có 14 g carbohydrate trong mỗi 8 oz. của Powerade. Trong một ounce 32-oz. Powerade, điều này làm tăng thêm 56g carbohydrate. Mặc dù đây không phải là một lượng quá nhiều, tất cả các carbohydrate đều có đường. Như Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ tuyên bố rằng bạn nên tránh các carbohydrate có đường và thay vì chọn cacbonhydrate dựa trên chất xơ, bạn nên hạn chế tiêu thụ thức ăn của Powerade và thức ăn và thức uống khác với carbohydrate đường.

Natri

Natri quá mức có thể dẫn đến tăng huyết áp và các vấn đề y tế tiềm ẩn khác. Theo những phát hiện gần đây của USDA, những người khỏe mạnh khác không nên ăn nhiều hơn 1, 500 mg natri mỗi ngày. Với 8 oz. của Powerade, bạn sẽ ăn 100 mg natri. Uống toàn bộ 32 oz. và bạn sẽ tiêu thụ 400 mg, khoảng 25 phần trăm của việc phân bổ hàng ngày của bạn.

Vitamin và khoáng chất

Một quả núi Berry Blast Powerade chứa một số ít các vitamin và khoáng chất. Chúng bao gồm 25 mg kali, tức là 1% nhu cầu hàng ngày đối với chế độ ăn kiêng 2 000 calo, cũng như 10 phần trăm vitamin B3, B6 và B12 cần thiết của bạn.Không có đủ vitamin hoặc khoáng chất khác đã được bao gồm trong gói Powerade.