Ngô rang và Cholesterol

Có cholesterol cao làm bạn tăng nguy cơ bị đau tim hoặc đột qu stroke. Thực hiện những thay đổi nhất định trong chế độ ăn uống của bạn có thể giúp bạn giảm lipoprotein mật độ thấp, hoặc cholesterol "xấu" và tăng lipoprotein mật độ cao của bạn, hoặc cholesterol "tốt". Thay thế thức ăn vặt ít lành mạnh, chẳng hạn như khoai tây chiên, với bắp rang bỏ không khí là một cách để cải thiện chế độ ăn uống của bạn.

Video trong ngày

Thay đồ ăn vặt mặn có bắp rang có thể giúp bạn cải thiện chất lượng và sức khoẻ của mình. Những người ăn 6 cốc 94% bắp rang phi mỡ mỗi ngày trong 12 tuần giảm tiêu thụ chất béo, chất béo bão hòa và cholesterol và tăng lượng chất xơ so với nhóm đối chứng không ăn bắp rang trong một nghiên cứu được công bố trong " Tạp chí FASEB "vào năm 2011. Những thay đổi chế độ ăn kiêng này có thể làm tăng mức cholesterol của bạn.

Các cân nhắc khác

Trong khi bắp rang bỏ trong nhà có thể là một bữa ăn nhẹ lành mạnh, bạn có thể muốn tránh bỏng ngô phim bôi trong bơ. Một bắp rang lớn với bơ có thể chứa đến 1, 591 calo và 113 gram chất béo, và thậm chí nếu bạn bỏ qua bơ, bạn có thể tiêu tốn khoảng 1, 216 calo và 81 gram chất béo. Nếu bạn phải bỏng ngô phim, hãy mua kích thước nhỏ nhất và bỏ bơ thêm. Kiểm tra nhãn trước khi mua lò nướng lò vi sóng bởi vì một số thương hiệu sử dụng dầu làm hyđrô, thêm chất béo trans vào bắp rang và chất béo chuyển vị làm tăng cholesterol của bạn thậm chí nhiều hơn chất béo no.