Thông tin dinh dưỡng cho Nhà hàng El Chico

Ăn tối ngoài trời tạo cơ hội giao lưu với bạn bè và gia đình và thưởng thức những món ăn mà bạn lựa chọn. Nhận thức về sức khoẻ không có nghĩa là bạn phải tránh nhà hàng. Nếu bạn định ăn ở El Chico, một chuỗi Tex-Mex được tìm thấy trên khắp Hoa Kỳ, hãy cẩn thận với các lựa chọn thực đơn của bạn vì một số người trong số họ đóng gói rất nhiều calo. Hãy nhớ rằng menu El Chico thay đổi tùy theo vị trí. Nói chuyện với máy chủ của bạn nếu bạn có thắc mắc.

Video trong Ngày

Kế hoạch Trước

Điều quan trọng là phải có những kỳ vọng hợp lý khi bạn đang ăn ở El Chico. Thực đơn bao gồm thực phẩm Tex-Mex truyền thống bao gồm các món ăn tacos, chimichangas, chalupas và quesadillas. Các mặt hàng này thường được chiên và phục vụ với các thành phần calorie-mật độ như phô mai và kem chua. Khi ăn uống, hãy quyết định trước về chế độ ăn kiêng và thực hiện các điều chỉnh trong phần ăn còn lại của bạn, theo chuyên gia dinh dưỡng Joanne Lichten trong cuốn sách "Ăn uống lành mạnh". Điều này có thể sẽ giải thích cho bữa ăn giàu calo nhất của bạn trong ngày, vì vậy cân bằng là rất quan trọng.

Chọn Tráng miệng

Tráng miệng điển hình không phải là chế độ ăn kiêng, không phụ thuộc vào nhà hàng mà bạn ăn ở, và El Chico không khác gì. Các lựa chọn của bạn bao gồm kem chiên Mexico, bánh ngọt nướng, bánh táo Mexico và bánh ngọt Mexico với bụi quế, có chứa 800 đến 1, 200 calo mỗi khẩu phần. Chìa khóa để giảm lượng calo của bạn ở đây là để kiểm soát kích thước phần của bạn. Lichten đề nghị chia món tráng miệng của bạn thành 4 phần bằng nhau và chỉ ăn một phần. Tiết kiệm phần còn lại cho một ngày khác hoặc chia sẻ với bạn bè.