Dinh dưỡng Các Dữ kiện Thịt Lasagna

Lasagna với sốt thịt có thể là thức ăn ưa thích của bạn, nhưng bạn không nên ăn nó thường xuyên vì nó có xu hướng để được đầy chất béo và calo. Ngay cả những phiên bản khỏe mạnh hơn cũng nên được lưu cho những dịp đặc biệt.

Video trong ngày

Calo và các chất dinh dưỡng Đa lượng

Một miếng lasagne lớn có trọng lượng 255 gram chứa khoảng 344 calo, 18. 6 gram protein, 39. 2 gram carbohydrate và 12.6 gram chất béo. Mặc dù nó cung cấp 17% lượng giá trị hàng ngày cho chất xơ, nhưng nó cũng chứa 30 phần trăm DV cho chất béo no. Chất xơ làm đầy và làm giảm nguy cơ bệnh tim của bạn, nhưng chất béo bão hòa dư thừa làm tăng cholesterol và nguy cơ bệnh tim của bạn.

Làm lành mạnh hơn

Hãy chế biến lasagna của riêng bạn với phô mai có ít chất béo, mì mì và mì ống lasagna lúa mì toàn bộ thay vì thịt, và bạn có thể giảm lượng calo xuống còn 251, chất béo đến 7 gram và chất béo bão hòa đến 3 gram trong khi nâng chất xơ lên ​​7 gram trên mỗi miếng lớn.