Thiếu chất dinh dưỡng và ADHD

ADHD là tình trạng hành vi thông thường nhất ở trẻ em mà thường xuyên tiếp tục ở tuổi trưởng thành. Trong một nỗ lực để hiểu được rối loạn này, nghiên cứu sâu rộng đã được thực hiện qua nhiều năm. Nghiên cứu lâm sàng liên kết ADHD với một số thiếu hụt dinh dưỡng, một số người trong số họ bắt nguồn từ một chế độ ăn uống không lành mạnh tổng thể. Các nghiên cứu khác kết nối ADHD với các chất dinh dưỡng cụ thể như khoáng chất, vitamin và axit béo thiết yếu.

Video trong ngày

Chế độ ăn kiêng

Chế độ ăn kiêng lành mạnh quan trọng cho sức khoẻ tổng thể, đặc biệt ở bệnh nhân ADHD. Thông thường, chế độ ăn ở Bắc Mỹ có nhiều chất béo và carbohydrate không lành mạnh. Nó ít vitamin, khoáng chất và các chất dinh dưỡng thiết yếu khác chủ yếu là do trái cây tươi và rau quả, ngũ cốc nguyên hạt và cá không được bao gồm trong chế độ ăn uống đủ. Tiến sĩ Oddy, M. D. kết luận rằng chế độ ăn kiêng của loại thực phẩm phương Tây có liên quan đến nguy cơ chẩn đoán ADHD ở thanh thiếu niên tăng gấp đôi.

Magnesium được xem là "chống stress" khoáng chất và nó hoạt động như một chất làm dịu tự nhiên. Người thiếu hụt khoáng chất này có thể biểu hiện quá mức, phản ứng giật mình, mất ngủ, bồn chồn và Trong số báo cáo nghiên cứu "Magnesium Research", T. Kozielec và B. Sarobrat-Hermelin đã đưa ra kết luận rằng một tỷ lệ đáng kể trẻ em bị ADHD thiếu magiê < Các chất khoáng khác

Kẽm đóng một vai trò quan trọng trong hoạt động của chất dẫn truyền thần kinh, axit béo và melatonin, có liên quan đến hành vi lành mạnh và giấc ngủ. Một số ảnh hưởng của suy kẽ kẽm có thể dẫn đến rối loạn tâm thần và giấc ngủ và ăn mất ngon. cũng có thể làm giảm mức độ đồng. Trong một nghiên cứu đăng trên Tạp chí Nhi khoa quốc tế số ra ngày 28 tháng 6 năm 2010, các tác giả kết luận rằng trẻ em bị chứng ADHD có khuynh hướng cho tình trạng kẽm và đồng thấp. lso tìm thấy mối liên quan giữa ADHD và nồng độ ferritin thấp, là biểu hiện của sự thiếu sắt.

Vitamin

Thậm chí nhiều hơn dân số nói chung, bệnh nhân ADHD cần ăn đủ vitamin cần thiết cho chức năng não tối ưu và cân bằng sự thiếu hụt khoáng chất.Vitamin và khoáng chất có tác dụng hiệp đồng, có nghĩa là thiếu vitamin có thể tương quan với sự mất cân bằng các chất dinh dưỡng khác. Ví dụ, sự thiếu hụt vitamin C sẽ ảnh hưởng đến một số vitamin và khoáng chất vì vitamin này làm tăng hấp thu đồng và sắt, và có liên quan đến việc hấp thu vitamin E, selen và beta carotene.

Ngăn ngừa / Giải pháp

Cách tiếp cận tốt nhất để điều trị những thiếu hụt dinh dưỡng trong ADHD là tuân theo chế độ ăn uống lành mạnh và bổ sung thêm chất bổ sung được đề nghị bởi một chuyên gia đủ năng lực.