Các thủ tục không phải phẫu thuật giảm cân

Nếu bạn thừa cân, sự thất vọng và thất vọng do uống thuốc giảm cân và chế độ ăn kiêng có thể gây ra lòng tự trọng của bạn. Trong khi một số phương pháp phẫu thuật giảm cân đã cho thấy có hiệu quả, có những rủi ro liên quan như với bất kỳ thủ thuật phẫu thuật.

Video của Ngày

Sau đó cũng có chi phí và thời gian khôi phục, cả hai đều có thể là đáng kể. Có một số quy trình và công cụ giảm cân không phải phẫu thuật có thể giúp bạn đạt được mục tiêu và không phá vỡ ngân hàng.

Ăn Thay đổi

Cách giảm cân tốt nhất và hiệu quả nhất là ăn tốt hơn. Thông thường, mặc dù, nói dễ hơn làm. Viện nghiên cứu bệnh tiểu đường quốc gia đề nghị giảm cân một bước mỗi lần. Khởi đầu nhỏ; đọc nhãn thực phẩm, các sản phẩm thay thế được nạp với chất béo như sữa nguyên chất với vỏ bọc hoặc thay thế 3 p. m. bánh kẹo với một số ít các loại hạt. Các bước nhỏ sẽ bung ra vào thói quen cuộc sống lành mạnh.