Các cách tự nhiên để giảm sưng ở người đầu gối Từ viêm khớp
Mục lục:
- Video trong ngày
- Trị liệu nóng và lạnh
- Liều trung bình của nghệ để điều trị sưng đầu gối là 1 đến 3 gram bột rễ khô hàng ngày. Củ nghệ có thể được uống dưới dạng viên nang, pha vào trà hoặc thêm vào thực phẩm vì tác dụng chống viêm của nó. Giống như các thuốc chống viêm khác, nghệ có thể làm giảm lượng máu và làm tăng nguy cơ chảy máu.
Viêm khớp là tình trạng dẫn đến đau, sưng và hủy hoại các khớp. Khi nó xảy ra ở đầu gối, viêm khớp có thể làm cho các hoạt động hàng ngày như leo lên cầu thang, quỳ và đi bộ khó khăn. Trong khi các thuốc chống viêm như naproxen và celecoxib (Celebrex) có thể có hiệu quả trong việc giảm sưng khớp, chúng cũng có thể gây ra các phản ứng phụ như kích ứng dạ dày và tăng nguy cơ chảy máu trong. Có rất nhiều cách tự nhiên để giảm sưng đầu gối do viêm khớp, nhiều loại thuốc này rẻ và hiệu quả như các phương pháp điều trị bằng dược phẩm.
Video trong ngày
Trị liệu nóng và lạnh
Trị liệu nóng và lạnh là những biện pháp chữa bệnh nhanh nhất và rẻ nhất cho sưng và đau do viêm khớp gối. Trị liệu bằng nhiệt có thể bao gồm việc sử dụng các gói nóng, sáp parafin, tấm sưởi ấm hoặc bồn tắm nước nóng, trong khi lạnh có thể được sử dụng bằng cách sử dụng các gói nước đá hoặc ngâm chân dưới nước lạnh.
Theo "Viêm khớp ngày nay", phương pháp trị liệu bằng nhiệt có hiệu quả nhất để làm dịu các cơ mệt mỏi và làm giảm độ cứng khớp, trong khi điều trị bằng nước lạnh có thể được sử dụng để giảm viêm và sưng. Liệu pháp lạnh không được khuyến cáo cho những người bị rối loạn tuần hoàn vì nó làm co mạch máu và làm giảm lưu lượng máu đến một số phần của cơ thể.
Một số loại tập thể dục có thể an toàn và có lợi cho người bị viêm khớp gối. Tập thể dục nhịp điệu nước, tập thể dục nhẹ nhàng như yoga và workouts để tránh sử dụng lặp lại đầu gối có hiệu quả nhất. Chạy, chạy bộ và liên lạc thể thao như bóng đá nên tránh, bởi vì họ có thể gây ra thiệt hại chung nữa. Cân bằng tập thể dục với nghỉ ngơi đầy đủ, và tránh tập thể dục trong giai đoạn bùng phát cấp tính.
Củ nghệPhổ biến cho việc sử dụng trong các món ăn Ấn Độ cay như cà ri, nghệ là một liệu pháp thảo dược xuất sắc cho sưng đầu gối. Nó chứa curcumin, hoạt động như một chất chống viêm trong cơ thể. Theo Trung tâm Y tế Đại học Maryland, nghệ giúp chữa đau và sưng viêm xương khớp khi dùng kết hợp với Boswellia, chiết xuất cây anh đào mùa đông và kẽm. Tính chống viêm của nó làm cho nó hữu ích cho các điều kiện khác có liên quan đến chứng viêm, như viêm niêm mạc miệng (viêm mắt) và viêm loét đại tràng loét.