Trung Hitter Bóng chuyền Drills

Trong bóng chuyền, người trung bình là một cầu thủ tấn công chuyên đánh bóng qua lưới từ giữa của sân. Middles cũng rất quan trọng như là các blocker, do đó cũng có thể được định nghĩa là những người chơi phòng ngự. Những người đánh nhau trung bình có thể đánh bóng từ phía trước hoặc phía sau người định cư. Học cách trở thành người hitter trung bình có hiệu quả đòi hỏi sự tập luyện và quyết tâm. Các cuộc tập trận cụ thể được thiết kế dành cho những người trung thành sẽ giúp cung cấp những kỹ năng cần thiết.

Video của ngày

Kết hợp Đánh

Đẩy bóng qua mạng trong bộ combo sẽ dạy cho người đi bộ tập trung chân và làm thế nào để chuyển tiếp nhanh chóng trên lưới. Người huấn luyện ném một quả bóng cho người đi đường, người sau đó chuyển nó cho người định cư. Người setter đặt bóng cho người trung bình, và anh ta đặt nó lên lưới. Ngay khi quả bóng đầu tiên chạm sàn, huấn luyện viên tung một quả bóng thứ hai vào người vượt qua. Người trung gian phải di chuyển ra khỏi lưới một cách nhanh chóng để vào vị trí của một bộ khác. Các huấn luyện viên có thể xác định có bao nhiêu kết hợp để sử dụng.

Line-up Repetitions

Thời gian là rất quan trọng đối với những người hitters trung bình. Nhấn để lặp lại là một cách tốt để xây dựng bộ nhớ cơ và độ bền cho những người hitters trung bình. Khoan này có thể được thực hiện trước trận đấu, hoặc trước hoặc sau khi thực hành. Lót lên một vài hitters trung bình với một setter chỉ bên phải. Người huấn luyện viên chuyền bóng cho người đặt ra, người đặt nó vào giữa hitter để gửi tiền qua mạng. Người chơi đánh bóng sau đó đi sang bên kia lưới để lấy bóng, trước khi quay lại phía sau của đường hitting giữa. Việc khoan tiếp tục với người đánh tiếp theo trong cùng một thời trang.

Slide Sprints Drill

Một slide trong bóng chuyền là một chân cất cánh khi nhảy lên để đánh bóng. Các trang trình bày có thể là một công cụ hiệu quả vì phe đối lập không thể chắc chắn được vị trí của quả bóng và kẻ tấn công có thể đánh bóng ở các độ cao và tốc độ khác nhau. Để thực hành, người huấn luyện viên nên ném một quả bóng vào người định cư, khi người trung gian bắt đầu tiến về phía người định cư. Người setter tạo ra một tập hợp nhanh chóng và người hitter trung bình điều chỉnh tốc độ của anh ta để đạt được một off-off một chân. Đặt một hoặc hai thanh chặn ở phía bên kia của lưới để làm cho khoan thực tế hơn.

Nếu - Sau - Mẹo - Xoay Swing

Trong một trận đấu nhanh, điều quan trọng là người hitter giữa xác định có bao nhiêu Chẹn đứng ở phía bên kia khi lối chơi phát triển và thực hiện các điều chỉnh cần thiết. Các huấn luyện viên sẽ ném một quả bóng để setter, người đặt bóng vào giữa. Các hậu vệ hoặc sẽ thiết lập một khối đôi, hoặc di chuyển ra khỏi lưới để chơi phòng thủ. Người đánh giữa phải đưa bóng đến chỗ trống nếu người phòng thủ chặn, hoặc đánh bóng nếu người bảo vệ chuyển sang lưới.