Danh sách Thức ăn Tốt & Không tốt cho Giọng nói của Bạn

Giữ cho giọng nói của bạn khỏe mạnh không chỉ là để tránh cảm lạnh hoặc sẹo khiến khó hát hay nói; bạn cũng cần phải duy trì một lối sống lành mạnh và chế độ ăn uống. Mặc dù một số thực phẩm nhất định có thể gây hại cho các dây thanh nhạc hoặc gây ra cổ họng nhầy, những người khác có thể giúp cải thiện sức khỏe của cổ họng và dây thanh nhạc.

Video trong ngày

Đồ uống Caffeine và Rượu

Tất cả các đồ uống có chứa caffein, bao gồm trà, cà phê và một số loại soda nhất định, có hại cho giọng nói của bạn. Bởi vì caffeine là thuốc lợi tiểu tự nhiên, nó có thể làm cho cơ cổ họng của bạn trở nên mất nước, dẫn đến co thắt cơ. Cơ bắp sẽ làm cho khó khăn hơn - và nguy hiểm hơn - để bạn tạo ra âm thanh đáng yêu và trơn tru với giọng nói của bạn. Các cơ chặt chẽ, trong một khoảng thời gian dài hoặc thường xuyên, có thể dẫn đến các dây thanh bị hỏng, gây ra sự châm biếm, căng thẳng hoặc thậm chí mất khả năng thanh nhạc.

Thực phẩm giàu Vitamin A

Vitamin A có thể tìm thấy tự nhiên trong nhiều loại thực phẩm, và vitamin thiết yếu này giúp giữ cho mô mềm, da và màng nhầy khỏe mạnh. Các màng nhầy khỏe mạnh, chẳng hạn như màng nhầy trong cổ họng của bạn, cung cấp cho bạn sức khoẻ tổng thể tốt hơn. Vitamin A được tìm thấy với số lượng lớn trong trứng và thịt, đặc biệt là gan. Nó cũng có sẵn trong trái cây và rau màu vàng và cam như ớt ngọt cam, cà rốt, mơ và dưa đỏ, cũng như các loại rau lá có màu tối, như cải xoăn và rau bina.