Chất lỏng Vitamin C Lợi ích

Vitamin C là điều cần thiết cho sức khoẻ tốt, theo Trường Y tế Công cộng Harvard. Vitamin C lỏng là điều cần thiết cho những ai muốn bổ sung vitamin C nhưng có khó khăn khi nuốt viên hay viên nang.

Video của Ngày

Vitamin, như vitamin A và E, là chất chống oxy hoá - một hợp chất hóa học chống lại các ảnh hưởng của quá trình oxy hóa, hoặc tiếp xúc với oxy (nghĩ về táo nâu khi tiếp xúc với không khí). Đây là loại vitamin duy nhất được cho là đóng một vai trò trong mọi chức năng của cơ thể. Đó là lợi ích rất nhiều, và danh sách các lợi ích rõ ràng tiếp tục phát triển. Theo các chuyên gia về vitamin, Tiến sĩ George Obikoya ở dạng chất lỏng, vitamin C có những lợi ích bổ sung trong việc cung cấp nồng độ cao hơn và sự hấp thụ tốt hơn viên hoặc viên nang và cung cấp sự dễ sử dụng.

Tại sao cần bổ sung?

Vitamin C, kể cả chất lỏng vitamin C, đã được biết đến vì nó là đặc tính tăng cường miễn dịch vì nó đã được phát hiện. Sự thiếu hụt vitamin đã có liên quan đến chứng bệnh còi xương vào đầu những năm 1900. Nó đã được chào hàng như là một biện pháp phòng ngừa và thuốc chữa cảm lạnh và nó đóng một vai trò quan trọng trong việc bảo vệ chống lại một số bệnh nhiễm trùng. Vitamin cũng bảo vệ chống lại stress bằng cách thúc đẩy sản xuất các hoocmon chống stress và vô hiệu hóa các gốc tự do có thể gây hại cho tế bào, do đó ngăn ngừa thiệt hại từ ô nhiễm và thúc đẩy quá trình lành vết thương.

Vitamin C không phải do cơ thể tạo ra; nó được thu được qua chế độ ăn kiêng và bổ sung. Bổ sung có thể giúp đảm bảo rằng cá nhân nhận đủ vitamin cần thiết này và tận hưởng nhiều lợi ích mà nó cung cấp.

Lợi ích của chất lỏng

Ở dạng lỏng, so với dạng thuốc viên, chất bổ sung vitamin sẽ dễ hấp thụ hơn. Tiến sĩ Obikoya giải thích trong một bài báo có tựa đề "Why Multivitamins Liquid là Superior" hấp thụ các vitamin lỏng, bao gồm vitamin C, khoảng 98 phần trăm so với chỉ 10 đến 20 phần trăm đối với thuốc.

Vitamin dạng lỏng vượt qua quá trình tiêu hóa và được hấp thụ trực tiếp vào máu và vào trong tế bào, và do đó có lợi ích điều trị nhanh hơn và mạnh mẽ hơn, ông viết.

Có lẽ điểm bán hàng lớn nhất dành cho người tiêu dùng là các loại vitamin lỏng vượt qua "yếu tố gag" mà rất nhiều người phải vật lộn khi cố gắng giảm các viên vitamin vitamin thường nạc và thường xuyên.Không chỉ là chất lỏng dễ nuốt cho những người tiêu dùng, phiên bản lỏng của vitamin C có sẵn trong các hương vị khác nhau như cam quýt và dâu tây để tăng cường tính ngon miệng.

Việc bổ sung đúng, liều đúng

Chọn đúng vitamin C lỏng bằng cách so sánh các thành phần của nhiều thương hiệu có sẵn và tìm một loại không bị quá tải với các thành phần nhân tạo. Tiến sĩ Obikoya khuyên bạn nên nhờ sự giúp đỡ của dược sĩ của bạn để thu thập thông tin từ các nhà sản xuất về các thành phần trong sản phẩm của họ nếu thông tin này không có sẵn trên nhãn.

Định liều phụ thuộc vào một số yếu tố. Lượng hàng ngày được khuyến cáo là 90 mg ở nam trên 18 tuổi, và 75 mg mỗi ngày đối với phụ nữ trên 18 tuổi (85 mg nếu mang thai, 120 mg nếu cho con bú). Tuy nhiên, megadose đã được quảng cáo như là một cách để cải thiện tốt hơn chức năng miễn dịch. Mặc dù bổ sung vitamin C tương đối an toàn ngay cả với liều lượng rất cao và các tác dụng bất lợi của việc châm biếm, chẳng hạn như tiêu chảy, thường có thể đảo ngược, Mayo Clinic khuyến cáo giới hạn trên là 2 000 mg cho nam giới và phụ nữ. Liều ở trẻ em không được vượt quá 400 mg mỗi ngày ở độ tuổi 1-3; 650 mg mỗi ngày ở độ tuổi từ 4 đến 8 tuổi; 1, 200 mg mỗi ngày ở độ tuổi từ 9 đến 13 tuổi, và 1, 000 mg mỗi ngày ở độ tuổi từ 14 đến 18.