Nhẹ nhàng và Giảm cân
Mục lục:
- Video của Ngày
- Hiệu ứng
- Những cân nhắc
- Những người bị đái tháo đường thường bị hạ đường huyết khi họ không ăn đủ carbs hoặc khi họ điều trị insulin kém. Một số loại thuốc tiểu đường hoặc phối hợp thuốc có thể gây hạ đường huyết. Mức đường trong máu có thể giảm nếu người bị tiểu đường ăn quá ít vào bữa ăn hoặc nếu họ bỏ bữa ăn trong một nỗ lực để giảm cân. Sự gia tăng hoạt động thể lực nhằm giảm cân cũng có thể gây ra tình trạng lâng lâng liên quan đến hạ đường huyết.
- Các loại hạ đường huyết khác có thể gây ra các triệu chứng lâng lâng trong các nỗ lực giảm cân. Phản ứng hạ đường huyết gây ra các triệu chứng xuất hiện khoảng bốn giờ sau khi ăn. Loại phản ứng insulin này thường do một tình trạng sức khoẻ tiềm ẩn như thiếu enzyme hoặc các vấn đề về dạ dày. Bỏ qua bữa ăn hoặc ăn các bữa ăn chính có thể gây ra các triệu chứng. Ăn một chế độ ăn nhiều chất xơ cũng có thể giúp ngăn ngừa chóng mặt. Uống hạ đường huyết lúc đói xảy ra khi người ăn kiêng bỏ ăn hoặc đôi khi khi thức giấc. Tình trạng này càng trầm trọng hơn do ăn kiêng và có thể do khối u hoặc thiếu hóc môn.
- Bạn có thể không phải nghỉ chế độ ăn uống của bạn hoàn toàn nếu bạn cảm thấy ngứa.Một sửa chữa nhanh chóng với một số ít các loại hạt, một vài bánh quy giòn, một miếng phó mát hoặc một ly nước ép thường làm sạch chóng mặt trong vòng 15 phút hoặc ít hơn. Ngăn ngừa thêm cơn triệu chứng hạ đường huyết trong khi bạn giảm cân bằng cách ăn các bữa ăn nhỏ khoảng ba giờ một lần.
Lightheadedness có thể xảy ra nếu huyết áp của bạn giảm trong khi bạn đang tập thể dục hoặc từ lượng đường trong máu thấp khi bạn bỏ bữa. Nhiều bệnh và rối loạn có thể gây ra các phản ứng phụ giống như lượng đường trong máu thấp. Theo Ủy ban Bác sĩ Y khoa có Trách nhiệm, bất kỳ chế độ ăn uống không cân bằng nào được thiết kế để sản xuất giảm cân được duy trì trong một thời gian dài có thể gây ra các vấn đề về thể chất thường xuất hiện với các triệu chứng lightheadedness, nhức đầu và mệt mỏi.
Video của Ngày
Hiệu ứng
Ảnh hưởng của việc giảm cân khác nhau giữa các cá nhân. Bất kỳ chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt các chất dinh dưỡng cần thiết có thể dẫn đến huyết áp thấp gây ra chóng mặt và chóng mặt. Thiếu máu tạo ra chứng buồn nôn và là do thiếu vitamin B-12 và folate đủ trong khẩu phần ăn. Sốc cú Hypoglycemic có thể xảy ra khi cơ thể bị mất nước nếu bạn không uống đủ chất lỏng. Mất nước cũng có thể làm giảm huyết áp, dẫn đến sự nhức đầu. Nhâm nhiêm nước trong cả ngày để đảm bảo lượng chất lỏng cần thiết.
Những cân nhắc
Khi cơ thể không nhận đủ lượng calo từ glucose, hạ đường huyết có thể xảy ra. Đường trong máu thấp, một tên khác cho hạ đường huyết, có thể gây chóng mặt và chóng mặt khi lượng đường xuống quá thấp. Nguồn glucose hiệu quả nhất là carbohydrate từ các nguồn như bánh mì, khoai tây, ngũ cốc, sữa, trái cây và đồ ngọt. Ngoài sự lâng lâng, bạn cũng có thể cảm thấy đói, đổ mồ hôi, nhầm lẫn và run rẩy khi lượng đường trong máu giảm.
Những người bị đái tháo đường thường bị hạ đường huyết khi họ không ăn đủ carbs hoặc khi họ điều trị insulin kém. Một số loại thuốc tiểu đường hoặc phối hợp thuốc có thể gây hạ đường huyết. Mức đường trong máu có thể giảm nếu người bị tiểu đường ăn quá ít vào bữa ăn hoặc nếu họ bỏ bữa ăn trong một nỗ lực để giảm cân. Sự gia tăng hoạt động thể lực nhằm giảm cân cũng có thể gây ra tình trạng lâng lâng liên quan đến hạ đường huyết.
Các loại
Các loại hạ đường huyết khác có thể gây ra các triệu chứng lâng lâng trong các nỗ lực giảm cân. Phản ứng hạ đường huyết gây ra các triệu chứng xuất hiện khoảng bốn giờ sau khi ăn. Loại phản ứng insulin này thường do một tình trạng sức khoẻ tiềm ẩn như thiếu enzyme hoặc các vấn đề về dạ dày. Bỏ qua bữa ăn hoặc ăn các bữa ăn chính có thể gây ra các triệu chứng. Ăn một chế độ ăn nhiều chất xơ cũng có thể giúp ngăn ngừa chóng mặt. Uống hạ đường huyết lúc đói xảy ra khi người ăn kiêng bỏ ăn hoặc đôi khi khi thức giấc. Tình trạng này càng trầm trọng hơn do ăn kiêng và có thể do khối u hoặc thiếu hóc môn.
Điều trị
