Lemon, Cayenne Pepper & Honey Diet

Chế độ ăn chanh, ớt cayenne và mật ong - một biến thể của việc làm sạch tổng thể khét tiếng - sử dụng cùng một phương pháp và triết học để cai nghiện hệ thống của bạn. Trong quá trình làm sạch tổng thể, được xuất bản lần đầu tiên vào những năm 1940 và hồi phục vào những năm 1970, nhà sáng tạo Stanley Burroughs đã chỉ đạo những người ăn kiêng ăn uống với xi rô phong, ớt cayenne, nước và nước chanh trong 10 ngày cùng với nước muối và thuốc nhuận trường; không được ăn thức ăn đặc. Chế độ chanh, ớt cayenne và mật ong chỉ đơn giản là thay thế mật ong cho xi-rô phong. Mục đích ban đầu của chế độ ăn kiêng là cai nghiện chất độc và chất thải, nhưng nó đã biến thành một mốt giảm cân nhanh chóng mà không có nền tảng về các nguyên tắc giảm cân an toàn, bền vững.

Video trong ngày

Nước trái cây chanh và mật ong

Nước chanh không phải là thức ăn giảm cân kỳ diệu. Nó có thể giúp tiêu hoá chậm lại, cho phép thức ăn ngồi trong dạ dày của bạn lâu hơn để bạn có thể hấp thụ tất cả các chất dinh dưỡng và trải nghiệm cảm giác sung mãn. Nếu bạn đang theo dõi nước chanh, ớt cayenne và chế độ ăn uống của mật ong và không ăn uống, tuy nhiên, những lợi ích này là rất có thể. Nước chanh cũng giúp tăng lượng vitamin C chống oxy hóa.

Cayenne có chứa capsaicin, một hợp chất làm cho nó cắn nóng cay. Trung tâm Y tế Đại học Maryland báo cáo rằng một số nghiên cứu cho thấy rằng capsaicin có thể ức chế sự thèm ăn và góp phần tạo ra cảm giác sung mãn, nhưng không phải tất cả các nghiên cứu đều đưa ra kết luận tương tự. Trong một ấn bản năm 2011 của tạp chí Physiology and Behavior, 1 gram cayenne được thêm vào bữa ăn đã làm cho người ta ăn ít hơn và ức chế sự thèm muốn mỡ và muối, nhưng chỉ ở những người không tiêu thụ thường xuyên gia vị. Cayenne có một số lợi ích về sức khoẻ, bao gồm cả khả năng giảm bớt chứng ợ nóng và tuần hoàn máu tốt hơn, nhưng bạn không phải sống với chanh và mật ong một mình để trải nghiệm những lợi ích đó.

Chế độ ăn kiêng với ít chất dinh dưỡng

Mặc dù bạn có vitamin C từ nước chanh, các chất dinh dưỡng khác khan hiếm trong chanh, ớt cayenne và chế độ ăn uống mật ong. Mặc dù bạn đang uống đến 12 ly thuốc mỗi ngày, bạn chỉ nhận được một lượng nhỏ các vitamin và khoáng chất. Uống có ít hoặc không có chất đạm hoặc chất béo - hai macronutrients cần thiết để cơ thể hoạt động. Protein giúp bạn duy trì khối lượng cơ thể nạc khi bạn giảm cân và đóng góp vào sự phát triển lành mạnh của mô. Chất béo hỗ trợ hấp thu các vitamin, cung cấp năng lượng và tăng sức khoẻ cho não. Năng lượng bạn tiêu thụ trong chanh, ớt cayenne và chế độ ăn uống mật ong hầu như chỉ từ carbohydrate.

Ngâm mật ong cho xi rô phong phú ít ảnh hưởng đến lượng calo trong thức uống hoặc hàm lượng chất dinh dưỡng. Maple syrup và mật ong có chứa chất dinh dưỡng hơi khác nhau, nhưng với số lượng vết như vậy, chúng không ảnh hưởng đến lượng dinh dưỡng của bạn.

Lemon, Cayenne Pepper và Honey Diet Thing

Ngoài việc thiếu các lợi ích dinh dưỡng, chế độ ăn uống này có thể khiến bạn cảm thấy yếu, buồn nôn và mệt mỏi. Bạn rất có thể sẽ giảm cân bởi vì bạn chỉ tiêu thụ khoảng 650 calo mỗi ngày - ít hơn đáng kể so với 2 000 calo mà người bình thường cần để hoạt động và duy trì trọng lượng. Khi bạn giảm cân một cách nhanh chóng và quyết liệt, phần lớn là ở dạng cơ thể khỏe mạnh và nước - chứ không phải chất béo. Một khi bạn đi ra khỏi đồ uống, bạn có thể đạt được bất kỳ trọng lượng bạn đã mất trở lại - và có thể nhiều chất béo.

Nếu ý định của bạn là sử dụng chanh, ớt cayenne và mật ong như một cách để làm sạch hệ thống của bạn, nó vẫn không phải là một lựa chọn âm thanh. Cơ thể bạn có khả năng tự giải độc bằng các cơ quan nội tạng và hệ bạch huyết. Làm sạch chế độ ăn uống của bạn không có lợi ích, mặc dù. Thay vì ăn chay và đói khát, giảm tiêu thụ thực phẩm chế biến và ngũ cốc tinh chế và ăn nhiều rau tươi, trái cây và protein nạc, cung cấp cho bạn các chất dinh dưỡng cần thiết để vận hành tối ưu trong khi hạn chế tiếp xúc với hóa chất và chất bảo quản trong thực phẩm.