Xê-tôn và Giảm cân

Khi bạn giảm cân, cơ thể sẽ thải ra các chất được gọi là ketones. Những xeton này có thể được tiết ra trong nước tiểu và đóng vai trò là một chỉ số bạn đang giảm cân - ngoài những con số giảm trên quy mô. Tuy nhiên, sự hiện diện của ketones cũng có thể chỉ ra một tình trạng nguy hại hơn. Biết làm thế nào để nói sự khác biệt có thể giúp bạn trải nghiệm kết quả giảm cân lành mạnh.

Video trong ngày

Chế độ ăn ít carbohydrate. Đó là vì cơ thể sẽ phân hủy các chất đường trong cơ bắp khi bạn không ăn đủ carbohydrate. Trong khi ăn kiêng nói chung kết quả trong việc giải phóng một số xeton, những người theo chế độ ăn ít carbohydrate có thể sẽ phát hành một số lượng lớn xeton.

Quan niệm sai lầm

Những người trong và ngoài ngành y khoa thường tin rằng lượng ketones thừa do mất trọng lượng hoặc chế độ ăn kiêng carbohydrate thấp có thể gây ra tình trạng như axit ketoaceton hoặc acidosis, theo Diabetes Health. Tình trạng này xảy ra khi cơ thể sản sinh ra lượng glucose dư thừa, gây ra phản ứng dây chuyền có thể đe doạ tính mạng. Tuy nhiên, chế độ ăn ít carbohydrate sẽ không dẫn đến nhiễm ketoacydo. Tuy nhiên, nếu một người có các yếu tố phức tạp, chẳng hạn như bệnh tiểu đường, điều này có thể làm tăng nguy cơ phát triển axit ketoacide.

Cảnh báo

Trong khi dân số bệnh nhân bình thường không bị ảnh hưởng bởi chế độ ăn kiêng carbohydrate thấp dẫn đến mất keton, các nỗ lực giảm cân, đặc biệt là từ chế độ ăn ít carbohydrate, có thể nguy hiểm cho phụ nữ mang thai, theo Better Kênh Y tế. Cơ thể bạn cũng cần carbohydrate trong khi mang thai để lấy năng lượng từ thực phẩm để nuôi dưỡng em bé.Vì lý do này, bạn không nên theo chế độ ăn ít carbohydrate trong khi đang mang thai để tránh sự tích tụ ketone trong máu.