Nhảy trên một tấm lót cho tốt?
Mục lục:
- Video trong ngày
- Tập thể dục cường độ
- Nó sẽ không giúp gì nhiều nếu bạn nhảy lên trampoline cho một vài phút tất cả bây giờ và sau đó. Để có được những lợi ích sức khoẻ thực sự, bạn phải tập thể dục bằng trampoline ít nhất 10 phút mỗi lần, tổng cộng 150 phút mỗi tuần.
- Calorie burn phụ thuộc vào các yếu tố như mức độ thể lực tổng thể, giới tính, tuổi tác, mức độ gắng sức và cân nặng. Theo trang web The Fit Day, một phụ nữ nặng 120 pound đốt khoảng 143 calo mỗi giờ nhảy. Đó là so sánh với một đốt cháy của 151 calo mỗi giờ đi bộ theo Health Tình trạng Máy tính.
Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ khuyến cáo bạn không có trampoline ở nhà. Đó là bởi vì khi nhảy lên trampoline có thể nguy hiểm nếu nó được thực hiện một cách thiếu thận trọng. Chừng nào bạn làm theo các biện pháp phòng ngừa an toàn hợp lý, chẳng hạn như sử dụng từng người một lần, nhảy lên trampoline có thể là một hình thức tập thể dục tốt.
Video trong ngày
Tập thể dục cường độ
Nó sẽ không giúp gì nhiều nếu bạn nhảy lên trampoline cho một vài phút tất cả bây giờ và sau đó. Để có được những lợi ích sức khoẻ thực sự, bạn phải tập thể dục bằng trampoline ít nhất 10 phút mỗi lần, tổng cộng 150 phút mỗi tuần.
Calorie Burn
