Chất bổ sung chất sắt và Rụng Tóc
Mục lục:
- Mức độ sắt thấp trong máu có thể dẫn đến thiếu máu. Theo báo cáo của các chuyên gia tại UMMC, mất một lượng lớn máu do phẫu thuật, mang thai, loét máu và chảy kinh nguyệt nặng có thể khiến bạn bị thiếu máu. Triệu chứng thiếu máu thường bao gồm mệt mỏi và yếu.
- Một nghiên cứu được công bố vào tháng 5 năm 2006 trong "Tạp chí của Học viện da liễu Hoa Kỳ" đề nghị chống lại việc bổ sung sắt cho những người bị rụng tóc trừ khi có thiếu máu. Các nhà nghiên cứu trích dẫn một thiếu các bằng chứng đủ để đảm bảo bổ sung sắt. Nghiên cứu chính của nghiên cứu này là L. B. Trost thuộc khoa Da liễu, Quỹ Cleveland Clinic tại Cleveland, Ohio.
- Khuyến cáo
- Thuốc minoxidil không cần toa, tên thương hiệu Rogaine, có thể kích thích sự phát triển của tóc và trong một số trường hợp thậm chí ngăn ngừa rụng tóc trong tương lai.
Rụng tóc, hay rụng tóc, có thể xảy ra cho bất cứ ai, Tóc thưa có thể được gây ra bởi một loạt các yếu tố bao gồm di truyền học, căng thẳng, một số loại thuốc và điều kiện y tế, MedlinePlus báo cáo. com. Ăn kiêng thiếu chất đạm hoặc chất sắt cũng có thể dẫn đến rụng tóc. Nghiên cứu cho thấy bổ sung chất sắt không nên dùng cho chứng rụng tóc. Theo Hiệp hội Rụng tóc Hoa Kỳ (American Hair Loss Association), hay AHLA, trên thực tế thật nhiều sắt trong cơ thể có thể gây rụng tóc.
Mức độ sắt thấp trong máu có thể dẫn đến thiếu máu. Theo báo cáo của các chuyên gia tại UMMC, mất một lượng lớn máu do phẫu thuật, mang thai, loét máu và chảy kinh nguyệt nặng có thể khiến bạn bị thiếu máu. Triệu chứng thiếu máu thường bao gồm mệt mỏi và yếu.
Một nghiên cứu được công bố vào tháng 5 năm 2006 trong "Tạp chí của Học viện da liễu Hoa Kỳ" đề nghị chống lại việc bổ sung sắt cho những người bị rụng tóc trừ khi có thiếu máu. Các nhà nghiên cứu trích dẫn một thiếu các bằng chứng đủ để đảm bảo bổ sung sắt. Nghiên cứu chính của nghiên cứu này là L. B. Trost thuộc khoa Da liễu, Quỹ Cleveland Clinic tại Cleveland, Ohio.
Thận trọng
Các chất bổ sung sắt không chỉ có vẻ không cần thiết đối với rụng tóc mà còn có thể gây ra nhiều vấn đề hơn, ghi chú AHLA. Sắt có độc ở liều cao và có thể dẫn đến rụng tóc. Uống quá nhiều chất sắt cũng có thể gây ra các tình trạng nghiêm trọng như tổn thương gan và tiểu đường.Khuyến cáo
Chế độ ăn uống lành mạnh bao gồm trái cây, rau cải, ngũ cốc nguyên hạt và các nguồn protein đạm có thể giúp giữ cho mái tóc của bạn khỏe mạnh. Các thực phẩm chứa nhiều chất sắt bao gồm rau bina, gà, cá ngừ, đậu hũ cua, bột yến mạch và đậu nành. Văn phòng Thông tin về Chế độ ăn uống của NIH báo cáo rằng lượng chất sắt hàng ngày được khuyến cáo là 8 miligam mỗi ngày đối với nam giới trưởng thành và 18 miligam mỗi ngày đối với phụ nữ vẫn còn kinh nguyệt.Khi mãn kinh, RDI cho phụ nữ là 27 miligam mỗi ngày.
