Cách sử dụng Đảm bảo Thay thế bữa ăn

Theo trang web chính thức của Ensure, sự sẵn sàng để uống rung có 24 vitamin và khoáng chất, làm cho nó giàu có, cân bằng nguồn calo, protein và carbohydrate. Tuy nhiên, Ensure không phải lúc đầu được tạo ra như một phương tiện giúp giảm cân, nhưng để giúp mọi người tăng cân. Với 350 calo / chai, nó sẽ quá cao để sử dụng như một bữa ăn nhẹ hoặc bổ sung vào chế độ ăn uống thông thường của bạn. Nếu bạn có xu hướng ăn những bữa ăn lớn, tuy nhiên, 350 calo có thể là một cải tiến.

Video trong ngày

Bước 1

Uống một chai Bảo đảm cho bữa ăn sáng hoặc ăn trưa. Làm điều này chỉ khi bạn không có vấn đề về lượng đường trong máu. Theo Wellness Tips, thành phần thứ hai của Ensure, sau nước, là đường. Hai thứ kế tiếp là xirô ngô và maltodextrin, còn các dạng đường. Không uống nhiều hơn hai chai mỗi ngày, vì hàm lượng đường và dầu quá cao để có thể lành mạnh.

Bước 2

Bổ sung vào Đảm bảo nếu bạn vẫn còn đói. Nếu uống một chai Ensure một mình bạn cảm thấy không hài lòng, thêm một miếng trái cây để làm tròn lên bữa ăn. Không sử dụng đảm bảo như là một bổ sung cho bữa ăn đầy đủ, nhưng thay vì thêm một bữa ăn nhẹ calorie thấp để uống để làm cho nó đáp ứng nhiều hơn.

Bước 3

Ăn cơm chiều. Theo Jodie Bernstein, từ Uỷ ban Thương mại Liên bang, Ensure chỉ nên được sử dụng như là một thay thế cho một bữa ăn bỏ qua thường xuyên và không phải trên cơ sở thường xuyên. Để có bữa tối nhẹ lành mạnh, hãy thử các protein nạc như gà nướng hoặc cá, rất nhiều rau và ngũ cốc nguyên hạt.