Làm thế nào để dạy một lớp Aerobics

Để dạy một lớp aerobics, bạn phải có sự cân bằng hoàn hảo về kỹ năng, năng lượng và sự nhiệt tình để giữ cho học sinh của bạn đi chiều dài của lớp. Mặc dù chứng nhận phù hợp chắc chắn có thể giúp bạn học được phần kỹ năng của phương trình, lựa chọn đúng âm nhạc, cuing di chuyển của bạn và giữ mức năng lượng cao là một phần gần như vốn có của hướng dẫn. Lên kế hoạch cho lớp học của bạn trước và dành thời gian tập luyện để bạn có thể trở thành một giáo viên thể dục nhịp điệu chuyên nghiệp, chuẩn bị và hiệu quả.

Video trong ngày

Bước 1

Nhận giấy chứng nhận của bạn để giảng dạy thể dục nhịp điệu. Một sự quan tâm nhẹ nhàng trong việc giúp đỡ những người khác vẫn phù hợp là không đủ để bạn dạy một lớp học. Chứng nhận thông qua Hội đồng Luyện tập của Hoa Kỳ đảm bảo rằng bạn đã tham gia các lớp học, đọc các tài liệu và vượt qua các kỳ thi cần thiết để bạn lãnh đạo lớp aerobics một cách an toàn. Bằng cách trở thành một ACE chứng nhận Tập thể dục chuyên nghiệp, sau đó bạn có thể chọn một loại đặc biệt của thể dục nhịp điệu - cho dù đó là khiêu vũ, bước Aerobics, kicking boxing hoặc đặc sản khác.

Bước 2

Tìm vị trí cho lớp học của bạn. Câu lạc bộ sức khỏe và phòng tập thể dục thường cung cấp các lớp học thể dục nhịp điệu cho nhóm, và bạn có thể hỏi về không gian có tiềm năng trong kế hoạch. Bạn cũng có thể hướng dẫn riêng tư, trong nhà hoặc trong nhà của sinh viên, miễn là bạn có đủ không gian để di chuyển một cách an toàn. Khi bạn tìm thấy một vị trí, lưu ý kích thước của căn phòng và số lượng sinh viên bạn thường có để bạn có thể lên kế hoạch cho các hoạt động của mình.

Bước 3

Lên kế hoạch cho lớp học của bạn theo lứa tuổi và mức độ thể lực của những người sẽ tham dự. Ví dụ: nếu một phòng tập thể dục đã thuê bạn dạy thể dục nhịp điệu cho người cao niên, bạn sẽ muốn lên kế hoạch cho một buổi trình diễn tác động thấp hơn bạn thường làm đối với vũ công. Nó có thể giúp viết xuống những động thái khác nhau mà bạn muốn kết hợp vào thói quen của bạn, và lên kế hoạch cho thời gian của bạn. Khi bạn dạy lớp học, hãy giữ "cheat sheet" của bạn gần đó trong khi chuyển sang các bài tập khác nhau.

Bước 4

Tải nhạc upbeat tương ứng với những trải nghiệm và bước đi khác nhau mà bạn sẽ làm trong suốt lớp học của mình. Trang web Phòng tập thể dục Sheer Balance chỉ ra rằng di chuyển của bạn nên phù hợp với âm nhạc của bạn, có nghĩa là tải xuống nhiều loại nhạc khác nhau. Bạn sẽ muốn các phần năng lượng cao 150 lần mỗi phút hoặc cao hơn để di chuyển năng lượng cao hơn, trong khi các mảnh chậm hơn là tốt nhất cho việc làm căng cơ và kéo dài.

Bước 5

Hãy luôn lạc quan và nhiệt tình khi nói thời gian để dạy lớp học của bạn. Hướng dẫn viên thể dục nhịp điệu đôi khi có thể có một công việc khó khăn. Bạn sẽ hét lên qua âm thanh lớn và giữ năng lượng của bạn cao trong khi dẫn dắt người khác làm như vậy. Cử các bài tập của bạn trước bằng cách giải thích di chuyển bạn sẽ cố gắng tiếp theo để thực hiện chuyển đổi sang các hành động mới liền mạch cho một lớp học mượt mà hơn, đề xuất Trung tâm Giải trí cho Sinh viên Đại học Vanderbilt.Cung cấp tín hiệu động lực và các tín hiệu an toàn trong suốt lớp học.

Bước 6

Yêu cầu phản hồi từ học sinh khi lớp học kết thúc. Mặc dù nó có thể làm tổn thương lòng tự trọng của bạn như một người hướng dẫn để nghe bạn di chuyển quá nhanh, không suy nghĩ hay cần nhạc tốt hơn, phản hồi của sinh viên là cách duy nhất để bạn biết những gì sẽ cải thiện trong tương lai.