Làm thế nào để Ngừng Hội chứng Ăn đêm
Mục lục:
- Các liệu pháp tiềm ẩn khác
- Các liệu pháp hành vi khác có thể giải quyết các rối loạn về tâm trạng hoặc lo âu, có thể góp phần vào NES. Theo Leman, các điều kiện chẩn đoán như hội chứng chân không ngừng nghỉ hoặc ngưng thở khi ngủ cũng có thể giúp làm giảm các triệu chứng của NES.Ngoài ra, có thể sử dụng các biện pháp quyết liệt hơn như đóng băng tủ lạnh. Liệu pháp trị liệu bằng ánh sáng là một phương pháp điều trị khác giúp tăng sản xuất melatonin, điều này rất cần thiết cho việc ngủ bình thường. Mục đích là để giúp bệnh nhân ngủ ban đêm một cách dễ dàng hơn, có thể giảm bớt ăn vào ban đêm.
Nhiều người thấy mình lang thang vào nhà bếp để ăn tối vào ban đêm, và thường thì điều đó không phải lo lắng về lâu khi bạn đang lựa chọn lành mạnh. Những người ăn một lượng lớn thức ăn vào ban đêm mà không đói hoặc thức dậy vào ban đêm có thể có một chứng rối loạn gọi là hội chứng ăn đêm. Tình trạng này có thể được điều trị, tuy nhiên, vì vậy nếu bạn nghi ngờ bạn có nó, hãy nói chuyện với bác sĩ ngay.
