Làm thế nào để Hủy bỏ Natri từ Rau đóng hộp

Nồng độ natri dư thừa có thể làm tăng huyết áp, do đó có thể dẫn tới đột qu, bệnh tim và thận. Giảm lượng muối hoặc natri là một cách để làm giảm nguy cơ mắc các bệnh này. Chế độ ăn uống của người Mỹ được nạp vào natri từ thực phẩm chế biến và đồ uống, và rau đóng hộp là một thủ phạm lớn, có chứa từ 6 đến 8 lần natri rau tươi hoặc đông lạnh theo trang web của Bệnh viện Hạt Cavalier, Langdon, North Dakota. Thật dễ dàng để giảm lượng natri trong mỗi hộp.

Video trong ngày

Bước 1

Mở hộp và với một bộ lọc đổ rau vào bộ lọc. Chất lỏng trong hộp có thể chứa phần lớn natri.

Bước 2

Đặt bộ lọc bên dưới đầu ống chìm.

Bước 3

Rửa rau trong nước trong ít nhất 30 giây trước khi nấu, nấu hoặc ăn. Theo trang web của Bệnh viện Cavalier County, hành động này rửa bằng nước máy để làm sạch phần lớn lượng natri dư thừa.

Mẹo

• Khi mua sắm, hãy chú ý đến các loại rau đóng hộp không muống. Một số nhà sản xuất ghi nhãn "không có muối" hoặc "không có natri."