Làm thế nào Nhiều Calo Một đứa trẻ 15 Tháng Tiêu thụ?

Ở tuổi 15 tháng tuổi, trẻ mới biết đi khám phá mọi thứ xung quanh mình, kể cả thức ăn. Con của bạn đã ăn bất cứ thứ gì từ khi còn bé có thể từ chối ăn những gì bạn cung cấp. Trong thời gian khám phá những sở thích và không thích này, bạn nên làm theo các hướng dẫn để đảm bảo con bạn có được lượng calo cần thiết cho sự tăng trưởng và phát triển khỏe mạnh.

Video trong ngày

Nhu cầu Caloric

Trong năm đầu tiên của đứa trẻ, tỷ lệ tăng trưởng của chúng ở mức cao nhất. Khi con bạn bước vào giai đoạn của trẻ mới biết đi, tốc độ tăng trưởng và nhu cầu về năng lượng sẽ giảm xuống. Theo Keepkidshealthy, trẻ sơ sinh cần từ 1 đến 1.000 calo / ngày tùy thuộc vào kích cỡ của chúng. com.

Sữa và Nước ép

Con của bạn nên có không quá 16-24 ounces, hoặc 300-445 calo, sữa mỗi ngày, theo HealthyChildren. org, trang web của Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ. AAP cũng khuyến cáo không nhiều hơn một lần uống nước mỗi ngày và sẽ cho năng lượng 60-90 calo.

Bữa ăn và đồ ăn nhẹ

Sau khi uống khoảng 360 đến 435 calo sữa và nước trái cây, chỉ còn lại 600 đến 950 calo để phân chia giữa các bữa ăn và đồ ăn nhẹ. Để đảm bảo tăng trưởng và phát triển đúng đắn, bạn nên tập trung cho trẻ ăn các thức ăn lành mạnh của trẻ, và không hạn chế chất béo và cholesterol. Mục đích là cung cấp các bữa ăn và đồ ăn vặt xung quanh năm nhóm thực phẩm cơ bản: protein, hoa quả, rau, sữa và carbohydrate.

Kỳ vọng cao

Một vấn đề mà cha mẹ đã nhận ra là kích thước phần thực tế dành cho trẻ mới biết đi. Phần dành cho trẻ mới biết đi trung bình phải bằng một phần tư kích thước phục vụ người lớn. Thời gian duy nhất bạn thực sự cần phải quan tâm là nếu trẻ mới biết đi của bạn không phát triển như mong đợi hoặc không hoạt động như họ cần.