Làm thế nào Nhiều calo trong bánh mì nguyên vỏ Pizza với rau?

Bánh pizza rau với vỏ bánh mì nguyên chất có vẻ như lành mạnh như pizza có thể có được, nhưng nó vẫn có thể không có lượng calo thấp. Nếu có pho mát chất béo và rau chiên dầu, calo có thể dễ dàng leo lên. Không có lượng chất lượng tốt có thể tiêu hao nhiều calorie.

Video của Ngày

Làm bánh Pizza của Bạn

vỏ bánh pizza của Wheat Foods cho pizza 12 đến 14 inch có 146 calo / 1/8 lớp vỏ. Bột mì nguyên chất là chất béo thấp tự nhiên, và chỉ có 1 tbls. mỗi đường và dầu đều được thêm vào. Nếu bạn biết mỗi calorie đóng góp từng thành phần của mỗi thành phần, bạn có thể tính toán toàn bộ và chia cho số phần ăn. Để tham khảo, Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ cho thấy mozzarella không ăn chè có 576 calo; sốt cà chua, 59 calo; và bông cải xanh, rau bina, nấm và ớt đỏ 35 đến 45 calo mỗi cốc mỗi.

Hai lát bánh pizza với bánh mì nguyên chất của KidsHealth chứa 395 calo so với "công thức nấu ăn truyền thống" 509 calo của Cook Eat Share chia thành 213 calo dựa trên 924 của công thức calo.

Pizza thương mại

Nhà máy bánh kẹo nguyên chất của Papa John Nhà hàng Pizza tươi cung cấp cho các lát nhỏ, vừa, lớn và rộng lớn: 180, 200, 280 và 310 calo tương ứng. Per Calorie King, 1/6 lát Pizza Pizza Pizza Pizza của Pizza Pizza có 600 calo. Pizza Hut không có lựa chọn cho toàn bộ lúa mì, nhưng 1/8 miếng bánh pizza Garden Delight thường có 230 calo.