Làm thế nào Nhiều calo trong một thìa mật ong?

Mật ong là chất làm ngọt tự nhiên được sản xuất bởi ong. Các con ong thu thập mật hoa từ hoa, lấy lại nó, sau đó lưu giữ chất lỏng trong tế bào sáp trong tổ của chúng. Từ đó, họ mất nước nó để tạo thành xi-rô đường dày, gọi là mật ong. Trong khi mật ong có thể là một sản phẩm tự nhiên, nó vẫn là một chất đường giàu calo.

Video trong ngày

Calo

Một thìa cà phê mật ong chứa 21 calo, hầu như tất cả đều có nguồn gốc từ carbohydrate dưới dạng đường. Cách đo mật ong này cũng chứa một lượng protein.

Lượng tiêu thụ hàng ngày

Một thìa mật ong 1 thìa mật ong chỉ chiếm hơn 1% lượng calo được khuyên dùng cho người lớn trung bình trong chế độ ăn kiêng bình thường 2 000 calo mỗi ngày.

Thành phần

Một thìa cà phê 1 thìa mật ong nặng khoảng 7 gram. Khoảng 5,7 gam trọng lượng này là carbohydrate, trong khi đó 02 gram là protein và phần còn lại là nước.

Hàm lượng đường

Trong khi bạn có thể cho rằng mật ong có nhiều chất dinh dưỡng hơn đường ăn, nó vẫn là đường và do đó phải được ăn một cách kiểm duyệt. Thêm đường ăn kiêng có thể ảnh hưởng bất lợi đến sự thiếu hụt dinh dưỡng, sâu răng, trẻ em hiếu động, tiểu đường, béo phì và bệnh tim.