Làm thế nào Nhiều calo trong một lát Pizza Pepperoni?

Hạn chế bánh pizza pepperoni trong chế độ ăn uống của bạn nếu bạn quan sát trọng lượng và giảm lượng mỡ hoặc natri. Theo Cleveland Clinic, các loại thịt chế biến như pepperoni cung cấp ít giá trị dinh dưỡng và thêm chất béo, calo và natri thừa.

Video trong ngày

Dinh dưỡng

Một lát pizza với pepperoni chứa 298 calo, theo website FatSecret. Nó chứa 12 1g chất béo, 5. 3 g trong đó bão hòa. Nó chứa 29 mg cholesterol, 683 mg natri và 186 mg kali. Một lát cũng có 34 g carbohydrate, 1. 6 g trong đó là chất xơ, và 13 3g protein.

Thịt chế biến

Dùng pepperoni chất béo thấp để hạn chế lượng calo và natri. Theo trang web CalorieKing, hạt tiêu thường có 132 calo / ounce, cùng với 11,4 g chất béo và 507 mg natri. Turkey pepperoni có 76 calo / ounce, cùng với 4,3g chất béo. Tuy nhiên, nó chứa 576 mg natri.

Lời khuyên

Phòng khám Cleveland đề nghị yêu cầu một nửa phô mai khi đặt pizza. Yêu cầu thêm rau nữa. Một số địa điểm bánh pizza cũng cung cấp vỏ bánh mì nguyên chất, có nhiều chất xơ. Bạn cũng có thể làm pizza của riêng bạn. Kết hợp bột mì với bột mì trắng có thể cải thiện kết cấu nếu bạn thấy lớp vỏ lúa mì quá cứng.