Làm thế nào Nhiều calorie chạy 6 kilometers Burn?
Mục lục:
Chạy là một hình thức tập thể dục hiệu quả cho phép bạn đốt cháy calo, giảm căng thẳng và cải thiện sức khoẻ của bạn. Phần tốt nhất về chạy là hầu như ai cũng có thể làm được, bất kể khả năng hay mức độ chịu đựng. Tất cả bạn cần là một đôi giày chạy bộ.
Video của Ngày
Calorie Burn
Một nghiên cứu đăng trên tạp chí Medicine & Science ở Sports & Exercise báo cáo rằng nam giới đốt cháy khoảng 124 calo / 10 phút và phụ nữ đốt cháy khoảng 105 calo / 10 phút dặm. Cùng tốc độ, nam giới sẽ đốt khoảng 461 calo chạy 6 km và phụ nữ sẽ đốt cháy 391.
Giảm căng thẳng
Cùng với sự đốt cháy calorie, chạy cho phép bạn giảm căng thẳng và căng thẳng. Sự kết hợp của việc giải phóng các endorphin, nỗ lực và tham gia vào một phong trào thiền định lặp đi lặp lại đều giúp làm dịu bộ não và hệ thống thần kinh của bạn và thúc đẩy những cảm xúc tích cực.
